雪山、湖泊、星空……高原很美，但也充满挑战。

近日，一名年轻女孩，在海拔4700米的党岭上徒步时突发严重高原反应，一度昏迷、病危，经紧急救援送医后诊断为患上了高原性脑水肿、缺氧缺血性脑病，还引发了脑疝，情况十分危急，经全力抢救，虽目前已苏醒，但亦不排除会留有神经系统后遗症的可能。

医生表示，这样的情况不是个例。近年来，人们对高山探险和旅游的热情日益高涨。然而，高原环境独特的气候条件和稀薄的氧气，使得许多游客在享受美景时，面临着高原病的风险。

高原病，又称高山病，指在海拔2500米以上高原环境中，由于对缺氧适应不全引起的疾病，主要表现为中枢神经系统、呼吸系统、循环系统和造血系统损伤。通常分为两类：急性高原病和慢性高原病，最常见的为急性高原病。

一般来说，当海拔超过2500米时，空气中的氧含量开始显著下降，个体在未适应的情况下便可能出现高原病的症状。其主要症状包括头痛、恶心、呕吐、失眠、食欲减退、疲劳、呼吸急促等。严重的急性高原病可能导致高原性肺水肿和高原性脑水肿，甚至威胁生命。正如前述案例中的女游客，因缺氧严重导致了昏迷和遭遇生命危险。

1、缺氧：海拔越高，空气中的氧气浓度越低，导致血氧饱和度下降。

2、个体差异：不同个体对缺氧的耐受能力差异很大，遗传因素、性别、年龄、身体素质等都会影响高原病的发生。

3、快速登高：快速从低海拔地区上升到高海拔地区，身体尚未适应就会导致高原病的发生。

4、疾病史：有心脏病、高血压等基础疾病的人，风险更高。

在高原环境中，身体需要通过加快呼吸和心率来适应低氧环境，但如果适应不及时，身体就会出现一系列不适反应，进而发展为高原病。

预防高原病的关键在于适应高海拔环境，医生给出以下6点建议。

01、逐步上升

如果计划前往高海拔地区，建议采取逐步上升的方式，给予身体足够的时间适应。一般来说，每升高1000米，至少要在前一个海拔停留一天。

02、保持水分

高原环境干燥，容易导致脱水，因此要多喝水，保持身体的水分平衡。

03、避免剧烈运动

在尚未适应的情况下，避免进行剧烈的体育活动，以减少身体负担。

04、注意饮食

高原地区饮食应以易消化、高热量的食物为主，避免油腻和生冷的食物。

05、服用适应药物

在前往高原前，可以咨询医生，考虑服用一些适应药物，如乙酰唑胺（Diamox）、红景天等，以帮助身体适应高海拔环境。

06、随身携带小型氧气钢瓶或者便携式制氧机

在较高海拔地区活动时，可携带氧气瓶及便携式制氧机以备不时之需。

如果登山途中，你或同伴出现以下症状，请立即下撤或就医：

剧烈头痛、呕吐

呼吸困难、咳嗽带粉红痰

步态不稳、意识模糊、嗜睡

面色苍白或发紫

医生表示，除了旅游者，某些职业如登山向导、科研人员等也常常需要在高海拔地区工作，可能面临职业性高原病的风险。职业性高原病的发生不仅与个体的身体素质和适应能力有关，还与工作环境和工作强度密切相关。因此，需要更严格的监测和更专业的适应训练。相关单位应定期对高原工作者进行健康评估，并提供必要的医疗支持和培训。

如果在工作中出现高原病的相关症状，建议及时就医并申请职业病诊断。

供稿∶杭州市卫生健康委、杭州市红十字会医院 干晓瑜、张弛

审稿∶杭州市红十字会医院职业病科主任医师 李国辉