40岁的李女士是一名网约车司机。这天，她像往常一样连续10小时跑车后，下车时突然眼前一黑，竟直直倒在路边！所幸被热心路人发现，紧急就近送往浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院），以“晕厥待查”收治进心内科病房。

心血管内科骆荣华医师经详细问诊发现，李女士半个月前就有胸闷、心跳加快、爬楼气促的症状，却误以为是 “跑车太累”， 一直没当回事。

结合症状，骆医师立即安排了肺动脉CTA与冠脉CTA检查。结果显示，李女士的冠状动脉没有明显狭窄，排除了心梗风险；但肺动脉CTA提示肺动脉栓塞，经下肢彩超进一步检查终于找到“元凶”—— 右下肢腘静脉血栓。

“长期久坐让下肢深静脉形成血栓，血栓脱落随血流堵在肺动脉，这才导致晕厥。” 骆医师说，肺栓塞会导致肺部缺氧，引起大脑、心脏受损，致死率和致残率非常高，也被称为“致命杀手”。

向李女士充分解释后，医生立即为她进行抗凝治疗，通过药物阻止血栓扩大，促进其溶解。经过两周的精心诊治，李女士终于康复出院。她心有余悸地说：“以后再忙也要每小时都停下车活动5分钟，再也不敢拿身体透支了。”

日常预防肺栓塞，应做到以下几点——

1.避免久坐/久卧。每小时起来活动5分钟，久坐时做踝泵运动（勾脚、绷脚），促进下肢静脉回流。长途旅行坐飞机、坐车时，每隔1-2小时起身走动，可以穿梯度压力弹力袜。

2.保持适度运动。规律进行有氧运动，如快走、游泳，增强心肺功能和血液循环。

3.控制体重与饮食。减少高脂、高糖饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防肥胖和代谢综合征。

4.戒烟限酒。吸烟损伤血管内壁，酒精过量增加血液黏稠度，二者均升高血栓风险。

5.充足饮水避免脱水。尤其在高温环境或长途旅行中，正常人每日饮水1.5-2升。