睡眠是人类最基本、最起码的生理需求之一。如果一个人得不到最低程度的睡眠满足，生存都难以为继。

3月21日是第23个世界睡眠日，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）睡眠医学科举办了主题为“良好睡眠 健康之源”的科普及义诊活动。上午，不少市民来到现场，看上了平时一号难求的睡眠专家门诊。

该院睡眠医学科主任余正和主任医师表示，良好的睡眠是健康和幸福生活的标志，当今社会睡眠障碍尤其是慢性失眠已严重影响人们的生活，且睡眠障碍人群正在不断扩大化、年轻化。

根据《中国睡眠研究报告2022》提示，中国居民整体睡眠发展状况不容乐观，每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。余正和介绍，虽然医学中睡眠障碍的患病率为10%-15%，但是部分统计学和流行病学调查数据提示，有睡眠问题的人群比例有可能更高，最高可达50%。

该院睡眠障碍门诊在2011年刚成立时，日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不到3000人；而2022年统计数据显示，全年门诊量已达到8万人；从就诊统计数据中可以看出，存在睡眠障碍人群正不断扩大。

在余正和接诊的患者中，有三分之一患者是单纯的失眠症，另外40%到50%是因为抑郁、焦虑情绪导致；剩下的不到三分之一是其他疾病因素导致，比如呼吸暂停、异态睡眠、不安腿综合征等。所以，缓解和治疗睡眠障碍，一定要找准病因、对症治疗，不能单纯以为“睡不好”就是“睡不着”。

“睡眠作为人生命必须的过程，是机体复原、整合和巩固最重要的缓解，是维持人体健康不可缺少的部分。”余正和说，“睡不好”会引发机体免疫力降低，从而引发一系列疾病，甚至增加患癌风险。

“现在，对于失眠的治疗已经日益规范，而且方法多样化，比如认知行为治疗及物理治疗，疗效都不错。”他建议，有睡眠障碍的人群，不要轻易使用助眠药物，这不仅会导致内分泌紊乱，还会破坏原来的睡眠结构，严重影响正常的生活。每个人作为自己健康的第一责任人，如果有睡眠障碍问题，在自我调节一段时间后仍对睡眠质量不满意，并已影响到正常的工作、生活及情绪，要尽快就医。