春季宜养肝，这是人尽皆知的养生之道。但最近有网友提出的“养好腿就是保护肝脏”话题引起了大家的热烈讨论：腿属于四肢，肝属于五脏，不相干的两者之间究竟有何联系？春季又该如何养腿护肝？带着这些疑问，记者采访了浙江省中医院肝病科（感染科）主治中医师陈丹丹。

肝区不舒服，按摩腿部来缓解

腿部出现这些迹象，可能是肝脏出了问题

56岁的黄阿姨（化名）是一名自身免疫性肝病患者，通过西医治疗，目前各项指标均已正常，但她还是时常出现肝区不舒服、双腿无力等症状。

黄阿姨来到陈丹丹的门诊，希望通过中医治疗缓解不适感。“因为黄阿姨各项身体指标已正常，吃药还会影响她的肝功能，所以我们采用中医外治的形式对其治疗，建议她每天在腿部的足三里、太冲穴进行艾灸熏蒸按摩。”黄阿姨坚持了一个月，就明显感觉症状有所改善，腿部有劲道、浑身有精神，现在无需别人搀扶也能自行来院配药。

为什么明明是肝区不舒服，却要按摩腿部？陈丹丹介绍，人体12条经络，有6条进入腿部，腿部还分布着许多穴位，如三阴交、足三里等，中医认为，腿和肝的关系非常密切。肝藏血主筋，有濡养四肢的作用，肝血充盈则可以让全身的经脉得到滋养，强化肢体；若肝脏受损，肝血运行不畅，则会引起双腿疼痛、静脉酸胀等症状。而人们日常的活动、能量消耗基本都由双腿完成，所以做好腿部保养，基本上保护了全身健康。

如果将腿部比喻成树干，那肝脏就是为其提供“养分”的重要器官。同样，肝脏若是发生病变，腿部也会显出“蛛丝马迹”。腿部出现浮肿，则要考虑是否为肝硬化；腿部皮肤发黄，则要小心慢性肝炎、肝硬化等。腿部出现此类现象，都需要及时至医院寻求医生的专业治疗和帮助。

养人需养腿，腿部这些穴位有讲究

春季养护肝脏，这些好习惯也要牢记

俗话说“养人需养腿”，而肝脏作为人体重要的器官之一，该如何在美好的春季通过按摩腿部穴位来养护肝脏，提高人体免疫力。陈丹丹向大家介绍了腿部常见的养肝穴位及功能功效。

·太冲穴

此穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。日常按摩此穴位，能疏调肝气，推动肝经气血运行，养肝护肝。

·三阴交穴

三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，集三条经脉交汇，有健脾、补肝、滋肾的作用。 位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。盘腿做好，以左手拇指按揉右腿，左右旋按各15下，再反之交替。不仅能补血调肝，还可以调节人体神经系统，对消化系统也有预防作用。

·大敦穴

大敦穴是养肝大穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角处。按压大敦穴有助于疏肝理气、清肝明目。同时，若感觉胸闷气喘、情绪不佳时，也可以通过按压此穴来舒缓情绪。因此，大敦穴也被称为“不抱怨、不生气的养肝穴”。

陈丹丹介绍，除了按摩穴位，还可以用艾灸穴位的方式来保健，调养肝脏的同时还能生发阳气。

春季作为养肝护肝的最佳季节，陈丹丹也提醒大家，日常可以多食红枣、当归这类补肝血的食物，也可以用玫瑰花、菊花泡茶饮，有疏肝理气，治疗肝胃气滞疼痛等功效。

除此之外，少生气、清淡饮食、避免酗酒、适当进行体育锻炼、作息生活规律等良好习惯，都是养肝护肝的法宝。