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春节临近,家务事儿女事又开始让爸妈坐立不安
发布时间:2021-01-12 07:00:00 星期二   每日商报

指导专家/陈斌华 杭州市第七人民医院老年精神科大科主任

中国心理卫生协会老年心理卫生专业委员会委员

春节将至,各种原因的节前焦虑也悄然来临,特别在老年人群中,在新冠肺炎的疫情尚未结束的当下,又加重了他们焦虑的程度。

最近,本报收到了很多热心读者的反馈,不断询问今年疫情的发展趋势,既担心子女不能回来过年,又害怕他们回来的路上不安全。而红娘版的关注度比以往更高,不少人希望趁着长假能给子女多物色几个相亲对象。还有人询问现在的年轻人喜欢什么吃食?小朋友又有什么爱好?

而读者反映的这些问题,在杭州市第七人民医院陈斌华主任的诊室也经常听到。“每到春节,陷入到焦虑情绪中的老年人就会多起来,但我不认为这是一个完全糟糕的事情。”

总为大事小情而焦虑的人 对生活质量有着更高的追求

70岁的吴奶奶的“节前焦虑”像上了闹钟一样,这两年,几乎每个假期都会如此,包括小朋友的寒暑假,春节尤甚。

刚过元旦,她又开始出现焦虑的情绪,不仅心神不宁,还浑身都不舒服,心慌、出汗、手抖、胃疼……身体的不适会导致心情很不痛快,随时随地都会对老伴儿发火,一天一小吵,几天一大吵,老头子也是苦不堪言。但是到底担心什么,吴奶奶也说不清楚。

其实,根源在于孙辈的照看问题。每到假期,孙子就会被送到他们身边,老两口也非常乐意帮忙带,然而在吃喝拉撒睡教育等问题上总是意见不一致。任何细小的事情,吴奶奶都会担心影响到孩子的成长发育。

这种担心积压在心头,不能对子女发火,老伴就成了“出气筒”。“和我发火倒没关系,可是把自己搞得身体不好了就糟糕了。”吴奶奶的老伴说,“马上春节,孩子又放假,她的焦虑情绪更严重,晚上也睡不好,我很担心她身体吃不消的。”

陈斌华宽慰老两口,“有焦虑情绪是好事,说明她即便年纪大了还对生活有追求,对孙子的教育也没有停留在旧思维里。”

他认为,为了生活及工作中的大事小情而焦虑的人,其实源于我们对更美好生活的追求和渴望,是更高层次的精神追求。“甚至可以说,焦虑和担心是促使我们进步的动力,有期望才有结果。”不过,很多人都只关注“事情不好”该怎么办,盲目的寻求情绪发泄的渠道,而不去深层次挖掘焦虑原因以及解决办法。

老年人焦虑的多是小事 但长期如此会加速机体衰老

其实,老年人的节前焦虑的原因都各不相同,但在外人看来,这些都是无关痛痒的小事情。

比如,子女回家过年,要准备什么饭菜?不得不提起的催婚、催生等让年轻人反感的话题,要如何开口?给孙辈准备什么礼物会喜欢?儿子带女朋友第一次上门,会不会招呼不周?

陈斌华觉得,老年人的这些想法都可以理解,毕竟现在都是小家庭的结构,平时能见面的机会比较少,能够有这些想法的老年人,说明家庭关系还是不错的,也希望通过一些行为升华家人之间的情感。

然而在这些忙碌的准备和期待时间里,老年人不可避免地产生了焦虑的情绪。常见的老年人焦虑表现有:不耐烦和愤怒、易怒、烦躁以及哭泣;反复做一些单调的动作,如抓耳朵和抓脸颊、松开拳头、上下踱步、不安。难以集中精力正常思考,甚至情绪紧张,无法承受,也可能有自杀念头;睡眠障碍和自主神经紊乱,一些老年人会出现入睡困难,容易惊醒,醒后无法再睡的情况,偶尔还会做噩梦;生理表现为,容易出汗,易惊吓,肌肉神经波动,食欲减退,口臭口干,腹胀,腹泻便秘等一系列消化系统问题;心悸,眩晕,偶尔有胸闷或窒息的感觉。

如果老年人发现自己或其他人有了这些表现,就应该引起重视。“不仅是老年人,事实上,焦虑或紧张是所有人都会经历的常见情绪,并且是一种对压力的正常反应。”陈斌华认为,长期的焦虑会影响老年人正常生活及健康问题,成天紧张焦虑胡思乱想会使机体衰老速度加快,“本来的好心变成了坏事,甚至成为了家人的负担,就得不偿失了。”

家人之间坦诚相待 节前焦虑迎刃而解

不过,既然节日都是为了纪念美好的人和事情,也是阖家团圆的日子,就不该让这种焦虑的情绪破坏美好的节日氛围。

作为老年人,要明白节日里自己期待的是什么,有必要的就要向家人主动提出。从某种角度来说,年轻人所承担的社会责任更重,压力很大,尽量不要去反复提及一些他们目前不想做或做不到的事情,比如升职加薪、结婚生子、走亲访友等。节日最重要的是和谐的氛围,一家人在一起放松就好,无须太过刻意。

作为子女,应该有意识地去了解老人的节日需求,有能力的情况下尽量满足。告诉父母自己希望如何过节,需要他们准备些什么。如果老人在照顾儿孙方面有压力,可以透露小朋友的喜好,以便满足老人儿孙承欢膝下的心愿。最重要都是关注老人的身心变化,比如是否出现了父母关系突然变差、没来由地紧张、抱怨身体不舒服或失眠多梦等情况。如果有这些情况,很可能患上了节前焦虑,应该为他们积极寻找解决或治疗方法。




来源:每日商报    作者:记者 冯双 通讯员 李彬    编辑:邹卓琪