“天天刷牙还蛀牙，牙齿敏感吃东西费劲”“活动假牙戴久了不舒服，该换吗？”在杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心口腔科，经常能听到这样的问题。其实，老年人口腔健康问题很常见，但很多人在蛀牙预防和活动假牙维护上都存在误区。今天口腔科医师戚建夫跟大家聊聊，如何科学护牙，让晚年生活吃得香、笑得更自信！

01、年纪大了，牙龈会自然萎缩，牙根就暴露出来了，牙根表面比牙冠更容易蛀坏。

02、唾液分泌变少，口腔的自洁能力跟着下降，细菌就更容易滋生。

03、手部没那么灵活了，刷牙的时候可能清洁不到位，效率就打了折扣。

04、有些老年人有慢性病，吃的药可能会引起口干等副作用，也会增加蛀牙风险。

1、一般最常见的是“根面龋”

在牙龈边缘或者牙根处出现的蛀牙。

2、进展速度快

可能在短时间内就发展成深龋，甚至引发牙髓炎。

3、其他症状不明显

一开始可能没啥特别的感觉，很容易错过最佳治疗时机。

1、首先要选对工具

用软毛牙刷，搭配牙缝刷和含氟牙膏，清洁效果更好。

2、其次要掌握技巧

试试巴氏刷牙法，把牙刷以45度角放在牙齿根部，小幅度震颤着刷。

3、另外要定期检查

每年洗一次牙，同时做个全面的口腔检查，早发现问题早处理。

4、最后要控制风险

糖尿病患者需要好好管理血糖，因为糖尿病会影响口腔健康。

假牙使用常见误区

1、误区一

戴着假牙睡觉，这样不仅不舒服，还不利于口腔健康。

2、误区二

用普通牙膏刷假牙，普通牙膏可能会损伤假牙表面。

3、误区三

假牙不贴合了还勉强用，不仅影响吃饭，还可能损伤牙龈。

4、误区四

长期不更换假牙，假牙用久了会老化，效果也会变差。

正确清洁假牙四步法

①每顿饭后，把假牙取下来冲洗一下，冲掉食物残渣。

②用专用的假牙刷，配上中性清洁剂来清洗假牙。

③要是有顽固的污渍，就用假牙清洁片泡一泡。

④晚上睡觉前，把假牙放到常温清水里保存。

假牙使用小贴士

①刚开始戴假牙的时候，先从软一点的食物开始吃，慢慢适应。

②别用假牙咬太硬、太黏的东西，容易损坏假牙。

③感觉不舒服了，赶紧找医生调整，别硬扛着。

④每3—5年找医生检查一下，看看是否需要更换假牙。

护好口腔，这些方面也很重要：多吃些含钙和维生素D的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品等，有助于牙齿健康。

另外适量吃些富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、虾等，能维护口腔黏膜，还需少吃精制糖，像糖果、甜点等，吃多了容易蛀牙。

家里人要多鼓励老人坚持做好口腔护理，让他们养成好习惯。定期陪老人去看牙医，做口腔检查，让他们更安心。即使是全口假牙，也要每年检查一次！口腔健康直接影响全身健康和生活质量。

供稿：杭州市西湖区卫生健康局、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心 戚建夫

审稿：杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心主任医师 方宏亮