“我都瘦了10斤了，怎么还是没逃过心梗？”身高173厘米，体重约90公斤，外形壮实的孙先生是一位羽毛球教练。浙江医院心血管内科吴少泽医师介绍，一年前，孙先生曾因胸闷就诊，被查出心脏右冠中段、远端钙化斑块，以及心脏三支主要血管之一前降支中段60%狭窄。

当时考虑到没有“三高”的危险因素（可能为早发冠心病家族史），孙先生也坚信自己可以通过运动瘦身扭转健康状况，因此拒绝介入治疗，只接受药物治疗。他花了一年时间，瘦身取得了阶段性成果，体重原来有96公斤，如今轻了超过5公斤，但让他没想到的是，意外还是来了。

前不久，他带孩子到羽毛球场操练，手痒之下自己也上场挥拍，仅10分钟左右，就因心前区剧烈绞痛被送进了急诊。浙江医院心血管内科副主任汤益民主任医师分析，剧烈运动导致这位患者心脏的不稳定斑块破裂，进而造成前降支近段次全闭塞。所幸送医及时，接受紧急介入治疗后，孙先生的身体险情被成功化解。

爬了一次山，隔天就胸痛

“多亏了你们，我才能及时脱险。但我平时身体还不错，只有点高血糖，怎么会突然心梗呢？”同一天，38岁的钱先生也有类似遭遇。

他的血糖一直偏高，服药后控制不佳，但年轻的钱先生并没有太上心。周末，他和孩子爬了一座山，隔天，钱先生就因突发胸骨中段压榨性疼痛被送到了急诊，最后被证实也是心梗——心脏三支主要血管之一回旋支远段次全闭塞。

浙江医院心血管内科翁莹政医师介绍，这位患者来院时血糖12.79mmol/L（正常空腹值应该在3.9～6.1mmol/L），甘油三酯也超标。“三高”（高血压、高血脂、高血糖）是导致动脉粥样硬化（包括心脏的冠状动脉）的主要危险因素，在冠状动脉粥样硬化早期，血管狭窄可能并不严重，当血管狭窄到一定程度时，在运动、情绪激动等情况下，心肌耗氧量增加，就可能造成心梗等急性心肌缺血事件。

所幸经过汤益民团队的及时介入治疗，钱先生也转危为安。

高危人群不要随意给锻炼“上强度”

长期规律、适度的运动是预防心血管疾病最有效的方式之一，但对于已有潜在心脏问题或高危因素的人群，突然、剧烈的运动却可能成为急性心肌梗死的“导火索”。

日常大家应该如何预防剧烈运动诱发的心梗呢？

浙江医院心血管内科副主任杜常青主任医师提醒，日常体检要重视心血管风险筛查，有家族心脏病史、长期吸烟、熬夜、肥胖以及合并血脂、血糖、血压等高危因素者，建议心血管内科专科评估。

对久坐或缺乏规律运动者，在开展高强度运动前，可做运动负荷试验，判断心脏对运动的适应能力，遵循“循序渐进”原则。运动前花5~10分钟热身，活动关节、激活心肺，避免血管和心脏突然受刺激；运动后不要立刻停下，通过慢走、拉伸等方式平稳降心率，减少冠脉痉挛风险。

此外，避免在高温高湿、寒冷大风环境下长时间剧烈运动；熬夜、过度疲劳、饮酒、感冒后24小时内不进行高强度运动；运动中或运动后若出现胸闷、心悸、头晕等不适，立即停止并休息，症状不缓解需及时到急诊胸痛中心就医，切勿心存侥幸。