指导专家 张滢 浙江省立同德医院老年四病区主任

近日，“父母沉迷手机怎么办”上了微博热搜。不少网友表示，现在父母偷偷玩手机的样子像极了小时候自己防着父母玩游戏机，原来开朗乐观的父母也会因为手游成绩比不过别人变得郁郁寡欢，更有留言打趣说，网络系统也应该上线“老年人防沉迷系统”。

据QuestMobile发布的《2020银发经济洞察报告》数据显示，银发人群（年龄超过50岁的人群）网民规模已经超过1亿，“网瘾老人”们平均每天玩手机将近4个小时，月人均使用时长达120小时。除去每天8小时的睡眠时间，相当于有四分之一的时间都贡献给了网络。

为何当年教导儿女要少看手机、少玩游戏的他们，如今自己也竟沉迷于智能手机无法自拔。

沉迷“消消乐”，差点把自己“消”没了

凌晨一点，家中有一间房还隐约透着亮光，丁敏（化名）知道，这准是她63岁的母亲又躲在被窝里偷偷玩手游了。丁敏曾经劝了母亲好多次，但母亲往往嘴上允诺着，手却不受控制。

丁敏的母亲退休前是一位教师，教书育人、待人和善。退休后喜欢跟着小姐妹一起跳广场舞，看见舞团里有人在玩“消消乐”，她看着好玩，让丁敏帮忙在手机上也安装了“消消乐”游戏。丁敏想着母亲退休在家，多接触新鲜事物也是好事，在帮母亲下载了该游戏软件后，她还教母亲如何玩才能拿高分。但期望与结果却适得其反，如今的丁敏有点懊悔。

“她现在‘开心消消乐’2000多关已经全部通过，开始挑战梦幻家园那版。不达到满星通关就再玩一次，每天睡觉都拿着手机。现在张口闭口都是讲她游戏里的‘藤蔓’如何高，和她聊天谈不过三句。”丁敏无奈地说。

丁敏发现，自从母亲沉迷玩手机，性格也变得粗暴不讲理，像个炸弹一样一“碰”就炸，精神状态也差了很多，每天魂不守舍的。

有次母亲躺在床上一天没有吃饭，吓得丁敏以为她生病了。经询问，丁敏得知，母亲因为游戏排名被别人赶超，并被网友说没有玩游戏的“天赋”而深受打击，“颜面无存”后生了闷气。

知道原因后，丁敏又生气又心痛，“游戏本身就是在日常生活中休闲娱乐消磨时间的，像她这样沉迷手机游戏‘动真格’，我真怕哪天她把自己给‘消’没了。”

迷上短视频，僵化思想引发家庭矛盾

“学不会”“不会玩”虽然是老年人无法亲近互联网的核心问题，但这并不妨碍他们成为时下热门软件的“骨灰级”玩家。随着互联网的深入发展，许多老人使用手机的专业程度一点不比年轻人差，网瘾也不再成为年轻人的专利。

最近，小陈带着年近六旬的母亲来到医院看眼睛。“她说眼睛看东西有重影，有时还很痛，会无缘无故流眼泪。”医生检查后确诊为用眼过度导致的干眼症，并伴有轻微斜视。经简单交流，医生得知，小陈母亲是一位拥有7年网龄的“手机重度依赖者”，之前的眼痛重影，很可能都是因为看手机过度导致的。

小陈说，之前教母亲使用智能手机是因为自己孩子上学需要用打卡，有时自己和妻子工作忙，孩子学习打卡的任务就由母亲完成。“我教她安装了一个打卡软件，她‘无师自通’下载了好几个视频软件，天天没事就捧着手机刷短视频、看直播。现在又学会了拍视频，有次拍视频还差点被车撞伤。”

除此之外，还有一件事很让小陈担忧，那就是母亲自从迷上看短视频后，三句话不离视频内容，经常拿视频中的“垃圾”信息来讲理，什么“孝就要顺”“不打不成才”等，母子之间还因此吵架，关系闹僵。“很多视频其实都是拍摄者为博人眼球，自导自演的。一些似是而非的‘洗脑’内容会强化老人的僵化思维，有可能激化冲突，引发家庭矛盾。”小陈无奈地说。

专家：老年人使用手机

要注意身子、小心票子、多动脑子

浙江省立同德医院老年四病区主任张滢认为，老年人适度使用手机，能够丰富晚年生活、预防老年痴呆。但老年人因为身体各方面机能下降，对于虚假信息的辨识能力较弱，接触过多的负面信息，情绪波动较大，容易变得固执孤僻。

“我之前接触过一位患者，喜欢看一些军事、政治类的文章。但现在许多无良自媒体为了流量和关注度，会发布一些毫无依据、投老人所好的内容，因为不能理性分析，长时间接触这些信息，就会被极端观点所‘洗脑’。老人认同的这些‘观点’不被他人接受，就会与他人争论辩解，久而久之性格变得特别暴躁孤僻。”

张滢主任说道，老年人对新生事物的接受能力不如年轻人，缺少辨别信息的有效渠道。面对老人所说的一些片面观点，家人先需耐心聆听，再指出纠正，切勿与其发生口角争执，情形严重者，需及早进行心理医疗介入。

另外，张滢主任指出，老年人沉迷手机，也是为了寻找存在感，从而获得心理的慰藉。

老年人和年轻人因为成长环境不同，难免会有代沟。许多年轻人不愿与老年人沟通，与老年人在一起会表现得不耐烦，老人就会有“挫败”心理，认为自己“老了不中用”。而智能手机涵盖了手游、阅读小说、交友等多种功能，老年人通过手机将自己代入到虚拟世界，在网络中寻找“知音”，从视频中得到别人的夸赞，找到自己的存在感。

“许多老人容易被网络诈骗，除了爱占小便宜的性格，一个很重要的原因是他们在这其中受到重视，得到尊重。”张滢主任说道，“他们会忽悠老人投资多少钱就能成为公司‘董事长’‘股东’，一直被孤立的老人终于能够被旁人‘重视’，头脑一热就把钱投进去。”

张滢主任介绍，老年人使用手机，只要不影响身体、钱财，家人都应予以支持。但因沉迷手机而引起的各种生理、心理疾病，需早发现早治疗。同时，张滢主任针对老人自身和子女方面，分别给出了建议——

老年人使用手机时不能长时间低头躺坐，建议使用30分钟至40分钟后起身运动；

多出去接触自然环境，与亲朋好友多沟通交流，切勿长时间沉溺于虚拟网络世界；

网上结识新朋友，外出见面需与家人提前说明，不要轻易相信别人；

若遇身体不适或心理焦虑，及早向家人说明，至医院进行治疗。

子女在空闲时间内多带老人参加丰富多彩的户外活动，带动老人走出家门，融入社会；

引导老人合理安排上网时间，了解他们的所需所求，耐心沟通，认真聆听；

尊重老人，理解他们因年龄导致的正常生理变化，帮助他们共同进行新事物探索，让老人建立自信心，消除孤独感。