新冠肺炎肆虐全球的当下，“免疫力”成为吸引人的热门词汇。尤其随着年纪增长，老年人的身体素质相对较差，在防控新冠肺炎的特殊时期，他们对“提高免疫力”的需求更为迫切，各种各样增强免疫力的方式和保健品也层出不穷。

前段时间的国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，有专家谈道，“免疫力是调出来的不是补出来的”，机体平衡很重要。

关于免疫力，国家级名中医、浙江省中医院肿瘤内科主任郭勇教授也有自己的看法。

关于免疫力，这两个误区要规避

医学上，将免疫力定义为人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物，维护体内环境稳定的能力。简单来说，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。

“从广义上讲，免疫力就是人抵抗疾病的能力。”郭勇认为，长久以来人们对免疫力一直存在几个误区，其中有两个比较常见：免疫力越强越好；免疫力等同于抵抗力。

事实上，免疫力既不能低下，又不能亢进。免疫力低下，身体更容易受到外来损害的侵扰，就容易生病。另外不能有效清除突变的细胞也会得病。

和其他现象一样，免疫力如果太高，也对人体有害。郭勇认为，免疫反应太强烈，攻击力太大，人就容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。所以说，使免疫功能正常的人“增强”其免疫力非但没有好处反而可能有害。

郭勇还提到，很多人将免疫力与抵抗力混为一谈，这其实与免疫知识了解不全面有关。抵抗力包括免疫力、修复能力等众多能力，而免疫力只是其中的一种。并且，调节免疫要有其他系统和器官的参与，如神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等，这些系统的共同参与构成机体的真正抵抗力。

调节机体免疫力，最重要的是均衡

在日常门诊中，郭勇接触很多癌症病人，在手术和化疗之后，想方设法通过各种方式增强免疫力，不过每天都会碰到因为用错“补品”而适得其反的病人。

他经常建议病人，不要一味地用补品去提高免疫力，而是要想办法让身体的免疫系统处于一种均衡状态，“调节”比“增强”更有科学性。

那么，如何调节呢？清楚自己的体质特点，了解补品的寒热属性。

比如，膏方是治疗虚证体质的中医传统剂型，而实证体质的人服用，会加重实证的症状。老年人经常服用的孢子粉属热性补品，适用于寒性体质，冬天服用比较好，夏季使用容易上火。另外，肿瘤患者喜欢服用虫草来增强免疫力，但吃得过多或方法不对，会导致消化系统不适，阻碍身体吸收其他营养。

“最好的药物，在最恰当的时候，给最需要的病人”，郭勇建议，有增强免疫力需求的人，最好给自己做个体质检测，再进行针对性补充，以便更好地调节机体免疫功能。

人的获得性免疫大都取决于饮食、睡眠、运动、心理等因素，特别是饮食具有决定性作用，因为很多营养素能够协助刺激免疫系统，调节免疫功能。

“饮食均衡，不挑食，这点很重要，尤其是老年人，”郭勇建议，“不是要多吃什么，少吃什么，更不要追求清淡，也不要只追求营养。”

老年人要注重情绪调节，保持情绪健康。“精神状况的波动和变化会影响免疫力，所以避免焦虑、紧张等负面情绪的影响非常重要。”郭勇教授说。