有网友在社交媒体发布记录午睡被“鬼压床”的视频。视频中网友一直睁不开眼睛，还表示自己动不了，心跳很快、闷闷的。视频下评论这个“鬼压床”叫睡眠瘫痪症。“睡眠瘫痪症”瞬间登上热搜。

浙江省中山医院针灸科睡眠障碍中医诊疗中心刘盈君主治中医师确认，“鬼压床”是一种睡眠障碍，称为睡眠瘫痪症，可发生在睡眠的各个时段，但主要是发生在快速眼动睡眠（REM）阶段。发生时，患者感觉意识清醒，但身体无法动弹，有时还会伴随幻觉。而在发生的时间段，大脑指令肌肉恢复活动的机制尚未完全启动，导致意识清醒，身体却无法动弹。

刘医生表示，发生“鬼压床”的原因有很多，包括生理因素、心理因素、遗传因素等。以生理因素举例，作息不规律（如熬夜、倒时差）、睡眠不足或过度疲劳、仰卧、俯卧或蒙头睡，都有可能干扰睡眠进程。同时，工作、学习或人际关系压力、经历重大生活事件或心理创伤可能影响睡眠质量。此外，家族中有睡眠瘫痪症病史者风险更高。

刘医生表示，对于睡眠瘫痪症本身，通常持续时间仅数分钟，不会造成身体损伤，可通过减轻压力、规律作息、避免睡前兴奋来预防。

从中医视角看，此症属“梦魇”范畴，与心、肝、胆、脾脏腑失调、神魂不安相关。

中医可以采取针药结合的个体化治疗：中药根据辨证分型施治，如心胆气虚者用安神定志丸益气镇惊，心脾两虚者用归脾汤补益心脾，痰热内扰者用黄连温胆汤清热化痰，肝火扰心者用龙胆泻肝汤疏肝泻火。 针灸则以百会、神门、三阴交、安眠等为主穴宁心安神，并依证配穴（如太冲泻肝火，丰隆化痰热）。

这种内外兼治的方法旨在调和气血阴阳，从根本上改善睡眠质量。

值得注意的是，睡眠瘫痪症既可能独立发生，也可能是更复杂睡眠疾病——发作性睡病的症状之一。

刘医生强调，与单纯、偶发的睡眠瘫痪不同，发作性睡病的核心特征是日间不可抗拒的严重嗜睡，患者会在白天任何场合突然入睡。此外，猝倒（在强烈情绪刺激下突然肌肉无力瘫软）和生动的入睡前/醒前幻觉是其标志性症状。

如果睡眠瘫痪频繁发生，并伴有上述症状，应及时就医以排除发作性睡病的可能。