杭州日报讯 前些天，市民张女士趁下雨间隙外出活动。没想到在公园小道快走时，她脚下一滑，一个趔趄倒地，虽然身边的同伴拉了一把，但她还是感到右肩一阵疼痛。同伴赶紧将张女士送到浙江省人民医院，骨科—运动外科副主任赵晨经检查判断，张女士肩袖损伤，需接受手术治疗。

眼下，杭州已入梅。赵晨提醒，连绵的阴雨天气使得地面湿滑，根据以往经验，滑摔导致的骨科病人将增加，做好防范、及时治疗十分重要。梅雨天出行、运动需注意以下几点——

首先，尽量穿防滑的平底鞋，女士不宜穿高跟鞋；行走注意脚下路况，速度不宜过快；老人，尤其是高龄体弱者非必要尽量少外出，出门宜拄拐。

其次，尽量绕开大理石、瓷砖等光滑路面，避免在湿滑路面上跑跳等；走路撑伞、骑车穿雨披一定程度影响视线，因此走路、行驶，尤其是穿马路时得仔细观察四周。

再者，驾车（包括骑电动车）应保持车距、控制车速，还应尽量减少超车、变道等。

赵晨表示，市民在雨天出行或运动时，万一摔倒，尤其是老人，先不要着急爬起来，也建议旁人不要急于移动伤者身体，如脊柱骨折等患者，随意搬动或扶起可能压迫脊髓神经，造成二次伤害。首先需进行自我评估，若出现活动受限，比如有肢体变形、剧烈疼痛或出血等情况，要及时呼救或拨打120寻求帮助，等待专业医护人员的救治。