柯桥的家长们注意了，你的孩子是不是存在肥胖问题，如果是的话，得赶快运动起来。

5月20日是我国第29个“中国学生营养日”，今年的宣传主题是“营养+运动，平衡促健康”。5月17日，柯桥区疾控中心联合各相关单位在兰亭中心小学举行现场宣教活动，通过组织营养知识手抄报大赛，宣传普及营养知识和科学的生活方式。

活动现场还发布了2017年柯桥区学生健康状况综合监测结果。监测显示，我区中小学生营养不良率为2.76%，超重率14.38%，肥胖率10.30%。比较近五年数据，营养不良率下降明显，超重率和肥胖率正在上升，肥胖率为2012年的2.2倍，营养过剩问题相对突出。

区疾控中心有关专家介绍，这个监测结果也说明柯桥区学生普遍营养较好，营养不良的很少，但肥胖和超重的问题需要引起重视。事实上，肥胖的危害是很大的，肥胖学生发展下去会增加成年期慢性病的发病风险。

“引起肥胖、超重的原因有很多，除了一部分受到遗传因素影响，还和饮食、运动习惯有关。”专家说，有些孩子摄入高热量食物较多，有些口渴时不喝白开水，喜欢喝含糖饮料，这些都是不好的习惯。针对这种情况，家长一定要注意引导孩子进行饮食、运动和行为管理。

那究竟怎么吃才比较健康？《中国居民膳食指南（2016）》中的《学龄儿童膳食指南》有几条关键推荐：1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；3、合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；4、不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

“通过合理控制饮食与运动习惯，肥胖是可以预防的。”专家提醒，学生和家长一定要加强重视，注意平衡膳食营养，采取积极健康的生活方式，坚持适量运动，保持良好的健康状况。