“我活人微死还犯懒，是前额叶受损啊。”

“工作一多，前额叶直接报废。”

“今天我的前额叶罢工了，只想摆烂。”

最近，你的社交网络是不是也被“前额叶”刷屏了？

它仿佛一个万能的“标签”，贴在了每个疲惫的现代人身上。

但是，我们积极对号入座的“网红病”，和医生诊断单上的前额叶受损，是一回事吗？

“如果只是盲目玩梗，可能错过大脑发出的真正求救信号。”浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）神经内科副主任医师罗晨提醒。

01

“网红病”背后，暗藏风险

生活中，很多人感受到的“离线”和“报废”，更多是高强度脑力劳动和持续压力下，前额叶的功能性疲劳。

就像电脑CPU过度发热导致降频，休息一下就能恢复。

真正的危险在于，有些疾病的早期表现和这种“网红病”高度相似，极易被忽视，导致延误治疗。

44岁的李会计（化名）平时工作认真，勤勤恳恳。可最近经常丢三落四、算错账目，甚至在工作场合开低俗玩笑。刚开始，大家以为是他工作太累了，劝他休年假。

但他症状持续加剧，家人发现明显异常后，带他来到神经内科住院治疗，经过检查确诊梅毒感染引起的麻痹性痴呆，所幸经过治疗后认知功能恢复正常。

53岁的张阿姨（化名）与家人激烈争吵后，出现精神涣散、昏昏欲睡，甚至小便失禁等症状。

送医后，确诊为“前额叶急性脑梗死”。由于错过了宝贵的静脉溶栓“时间窗”，最终留下中风后遗症。

如果情绪问题持续存在

或伴随有异常信号

（如突发的言行改变、大小便失禁、认知快速下降）

务必要警惕

02

前额叶，到底有啥用

前额叶位于额头正后方，约占大脑皮层总面积的三分之一。

它就像大脑的总司令部，起到制定目标、决策判断、执行任务、工作记忆、管理情绪、抑制冲动、调控注意力等作用。

如果前额叶出现损伤，患者的改变是颠覆性和灾难性的：性格判若两人、情感冷漠或失控、行为冲动不计后果，甚至丧失基本的生活判断力。

常见的前额叶损伤

通常是车祸撞击后的颅脑外伤，脑梗死/脑出血，长期酗酒，颅内感染等器质性损伤。

03

如何守护“前额叶”?

1、睡个好觉

睡眠是大脑进行代谢废物清理、神经修复的关键时期。长期熬夜，等同于前额叶持续加班，崩溃是迟早的事。

2、动起来

规律的有氧运动（快走、慢跑、游泳等）能显著增加前额叶的血液供应，促进有益因子的分泌。

3、训练专注

拒绝碎片化“轰炸”。同时处理多任务、无节制地刷短视频，会持续消耗前额叶的认知资源，导致功能耗竭。

4、管理压力

通过正念冥想、深呼吸等方式，每天给大脑5~10分钟的“放空”时间，能有效降低压力水平，增强前额叶的调节能力。

5、注意饮食

适量摄入富含Omega-3脂肪酸（如深海鱼）、卵磷脂（如鸡蛋、核桃）的食物，避免酗酒，对神经系统健康有益。

供稿：杭州市红十字会医院（凤起院区）