体温高达40℃，血压低、心率快、肌酸激酶和肌钙蛋白偏高等，考虑为热射病、急性肾功能损伤、心肌损伤。上周，30岁的胡女士参加单位组织的户外活动，徒步25公里后突然昏迷，四肢抽搐，被紧急送入市一医院救治。

“体育锻炼一定要量力而行，择机而行。平时运动少的人，不宜突然进行高负荷锻炼，要循序渐进，给心肺功能一个适应的过程。夏季运动要避开高温、高湿天气，避免烈日下或通风不佳的环境中锻炼。”接诊的市一医院急诊科副主任医师徐远胜说，因为运动导致人体产热增加，高温高湿的环境导致散热障碍和体温调节中枢功能失调，使得人体难以迅速适应，进而出现脱水、肌肉痉挛、头痛、呕吐等症状，严重者可出现意识障碍、电解质紊乱、心脑肾等多器官功能损害危及生命。因此，迅速降温是治疗的关键。

经过救治，胡女士终于清醒过来。高温天，锻炼也要悠着点。在市一医院肾内科病房，还住着一对“难兄难弟”。20多岁的小伙子小朱和小李是同事，两人约定了要通过健身重塑身材。说做就做，上周一，他们到健身房找教练“加练”。两人先是比赛深蹲，各做了200多下，随后轮流练习各种器械。没想到第二天，他们发现自己的小便都成了酱油色，双腿也酸痛难忍，无法行走，到医院一查，肌酸激酶分别为27664U/L和97170U/L，被诊断为横纹肌溶解征，只得住院治疗。

市一医院肾内科谢祥成副主任医师说，运动导致的横纹肌溶解综合征，是指由于过度运动导致横纹肌在短时间内出现缺血缺氧，导致肌细胞结构破坏，大量细胞内容物释放入血，出现代谢紊乱，继发脏器功能障碍的临床综合征。主要表现为肌痛、肌肿胀、尿色加深、酱油样尿、发热、头痛、呕吐，严重者并发急性肾衰竭。

谢祥成建议，夏季应避免同一项目的长时间、大强度训练，尤其要避免短时间内过度进行下肢肌肉锻炼。其次要加强适应性训练，循序渐进，注意劳逸结合，及时补充水分和电解质。一旦出现身体不适和感冒、发热，应避免训练。