常言道，病从口入，现如今越来越多的人开始重视自己的口腔健康了，而刷牙是最直接最有效的方法。刷牙是生活中很简单的一件事情，我们每天都在做着，但仍有不少人因为刷牙习惯不正确损害了牙齿健康。

刷牙习惯的认识误区

刷牙看起来是一件简单的事情，但刷了这么多年的牙，有很多人容易陷入一些刷牙习惯的认识误区，这样的刷牙习惯你占了几个能?

一、牙膏不沾水，效果会更好

杭州美莱口腔医生指出这个不一定，要看牙膏的作用。有一些功能比较特殊，如含有抗过敏成分和美白成分的牙膏，遇水后活性成分会快速释放所以建议干刷。而大多数人用的牙膏里含有的一些成分，如表面活性剂和起泡剂，这些是需要遇水才能发挥作用的，如果不沾水不能全面清洁牙齿。

建议：最好的办法是刷牙前先漱漱口，待口腔湿润后再刷。

二、早上起床刷牙，但晚上不刷牙

很多人都有早上起床刷牙的习惯，但对于晚上睡觉前刷牙就显得很无所谓了。杭州美莱口腔医生指出，晚上睡觉前刷牙更重要。经过白天的咀嚼运动和张口呼吸等，到了晚上入睡后，人体的新陈代谢开始降低，此时口腔内的细菌由于缺少唾液的冲刷而迅速繁殖。

建议：每天早晚至少各刷一次，尤其是在睡觉前要认真刷牙，刷牙后不要吃东西。

三、饭后立即刷牙，口腔更健康

为了口腔健康，不少人有饭后立即刷牙的习惯。其实，这种“好习惯”可能会损坏你的牙齿。牙齿表面有一层牙釉质，吃过饭后，尤其是吃了酸性食物后，牙釉质会变软，这个时候刷牙会更容易带走牙釉质，时间久了，牙釉质逐渐减少，牙齿会变得敏感，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。

建议：饭后及时用温水漱口，饭后应在30分钟后刷牙。

四、漱口代替刷牙

漱口并不能代替刷，刷牙的目的是清除牙齿表面的残渣和牙斑菌，这些漱口不能完成的。

建议：早晚认真刷牙。

五、无氟牙好，含氟牙膏不安全

有人误认为含氟牙膏里的氟化物会影响健康，从而选择无氟牙膏，殊不知含氟牙膏是安全有效的，它能够大大降低龋病的发生。

建议：科学使用含氟牙膏，儿童使用儿童专用的含氟牙膏。

以上错误的刷牙习惯你都有吗?要想口腔健康还得从认真的刷牙开始，养成良好的刷牙习惯和口腔清洁习惯，掌握正确的刷牙方式。

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