国际癌症研究署（IARC）发布的2022年全球癌症报告数据显示，乳腺癌成为世界第一大恶性肿瘤，且其发病率呈现年轻化趋势。

据全球统计，每14秒就有一名女性被诊断患有乳腺癌，几乎每分钟就有一名女性死于乳腺癌，最年轻的乳腺癌患者仅有3岁。

早发现、早诊断、及时地治疗是控制乳腺癌的最佳方式！你知道乳腺癌怎么自查吗？

杭州市妇产科医生指出，青春期以后，女性就应该对自己的乳房加倍关注，一般每月检查一次，自检的最佳时间为月经结束后7-10天；绝经后的女性则可选择每月固定的一天作为自检日。

自检第一步是视诊，你可以站在镜子前，仔细观察乳房的外观，观察要点如下：1、两边的乳房大小是否对称？虽然大多数女性的乳房并不完全对称，但如果最近出现了明显的不对称，就要注意了；2、皮肤上有没有出现凹陷、凸起、发红或肿胀；3、乳头或乳晕有没有凹陷、湿疹、糜烂的情况。

自检第二步是触诊，首先，可以抬起你的左臂放在头后侧，右手检查左乳房，然后换另一侧。用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压乳房，不建议连同大拇指捏乳房。你可以从乳头、乳晕开始环绕按压乳房，或者上下移动按压乳房，重点确保整个乳房和腋窝都检查到。用力适中，乳房厚实的地方可稍加用力摸一摸。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头乳晕，看是否有液体流出。平时在更换内衣时也可以观察一下内衣有无异常渍痕。

医生提醒，如果出现以下5个异常信号，要引起重视，尽早就医。

一、乳房突然不对称。大多数人的乳房都不是完全对称的，这没什么好担心的，但如果是近期突然出现了不对称，特别是某个区域有凸起或凹陷，就要注意了。

二、皮肤或乳头异常。如果皮肤有水肿、橘皮样的凹凸不平，乳头或乳晕反复出现湿疹、糜烂等情况，建议尽快就医。

三、摸到肿块乳腺。小叶增生会导致在月经前出现肿块，月经结束后会慢慢消失，一般不用担心。年轻女性常见的乳房纤维腺瘤，通常是一个可以轻松推动的圆形肿块，这类肿块多为良性。但如果你摸到的肿块像石头一样硬，边界不清楚，而且活动度差，这种情况一定要立刻就医。

四、乳头溢液。偶尔出现的无色透明的溢液一般是良性的；但如果是血色、黄色或咖啡色的溢液，可能存在不良风险。遇到乳头溢液，建议尽快前往医院检查。同时，发现溢液后，不要反复挤压，以免影响医生的判断。

五、腋窝淋巴结肿大。如果在腋窝摸到明显肿大的淋巴结，也需要及时就诊。

当然，乳房自检不能代替医院的专业检查，如果不是很放心，可以建议经专业医生评估，定期进行乳腺超声、乳腺钼靶等乳房健康筛查。