在中医的浩瀚宝库中，耳穴压豆以其“简、便、验、廉”的特点，成为现代人调理身心的绿色疗法。这种通过在耳部特定穴位贴压药豆、施加适度刺激的方法，既能治病又可防病，是中医“治未病”理念的生动体现。

01、调理亚健康，缓解身心疲劳

现代人常见的失眠、焦虑、头晕等症状，可通过刺激“神门”“心”“肾”等耳穴来调节神经功能，促进内源性镇痛物质分泌，达到安神助眠、缓解压力的效果。

02、治疗慢性病，辅助疾病康复

耳穴压豆对高血压、颈椎病、肩周炎等慢性病有辅助疗效。例如，贴压“降压沟穴”可调节血管张力，贴压“肩区穴”配合颈部刮痧能缓解肩颈僵硬。

03、增强免疫力，预防疾病

通过刺激“内分泌”“脾”“胃”等穴位，可调节消化功能、促进气血运行，进而增强免疫力，减少感冒、过敏等疾病的发生。

1、消毒与选穴

操作前需用酒精棉球清洁耳廓，确保皮肤无感染。随后根据病症选择对应耳穴，例如失眠选“神门穴”，肩痛选“肩区穴”，高血压选“降压沟穴”等。中医认为，耳廓如同倒置的胎儿，不同区域对应人体脏腑器官，选穴需结合辨证施治原则。

2、贴压与刺激

将王不留行籽（一种中药籽）贴于选定的耳穴，用胶布固定。贴压后需适度按压，使耳部产生酸、麻、胀、痛等“得气”感。每日按压3—5次，每次每穴30—60下，以持续刺激穴位、激发经络传导。

3、更换与护理

贴压后需保持耳部干燥，避免沾水导致胶布脱落。一般3—7天更换一次，双耳交替贴压，以防皮肤过敏或疲劳。若出现红肿、瘙痒等不适，应及时停用并就医。

4、注意事项与科学态度

耳穴压豆虽操作简便，但仍需遵循科学规范。

专业指导：需由中医师辨证选穴，避免自行盲目操作。

禁忌人群：孕妇、皮肤破损者、严重心脑血管疾病患者等慎用。

联合治疗：可与艾灸、刮痧等疗法相结合，例如“耳穴压豆+头部刮痧”可协同改善头痛。

耳穴压豆凝聚了中医“天人相应”的整体观与经络学说，是传统医学与现代健康需求的完美结合。它不仅为慢性病患者提供了一种无创疗法，更为亚健康人群打开了“自主养生”的新途径。让我们在传承中创新，让“耳尖上的智慧”继续守护全民健康！

供稿：乐清市卫生健康局、乐清市第三人民医院神经内科 赵珊珊

审稿：乐清市第三人民医院神经内科主任医师 王倬