“医生，我的肛门真的好痛啊，每天吃也吃不好，睡觉只能趴着睡，太痛苦了。”在浙江省立同德医院肛肠外科陈诚豪主任中医师门诊，65岁的张先生一脸忧愁地讲述着近一周来的肛周不适症状。除了肛门坠痛之外，他便秘严重，时有便血，且肛周处总有肿物脱出，怎么塞也塞不进去，严重影响了日常生活。

经过详细检查，陈诚豪诊断患者属于混合痔急性发作，伴血栓性外痔。由于痔疮脱垂超过两天，肛周已经形成了大血栓。

“最近有吃什么辛辣的食物，或者用力排大便了，还是频繁熬夜疲劳了？”陈诚豪问及病史。

张先生回忆道：“天一冷，人自然想吃点热乎乎的东西，之前和朋友连续吃了三顿火锅，之后又连吃了两顿羊肉煲。结果好端端的屁股，突然肿起一个包，而且越来越痛。”

考虑到张先生血栓外痔已经嵌顿坏死，陈诚豪决定为他进行痔疮手术及血栓剥离术。出院后，陈诚豪还开了活血消肿止痛的中药坐浴方，让他坚持每天温水泡屁股，促进血液循环，防止血栓再度发生。

“冬季正是痔疮的高发期，我们科室近来接诊了不少像张先生这种急性痔疮发作的患者。”据统计，我国肛肠疾病占人群总发病率的59.1%，而痔疮患者又占肛肠疾病患者的87.25%。冬季如何预防痔疮的发生，陈诚豪给出了防“痔”宝典——

1.避免久坐、久卧，每隔一段时间就起来走走，以促进血液循环，减少盆腔和直肠部位血液瘀滞的情况。

2.冬季尽量少吃辛辣、油腻食物，多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、苹果）、粗粮（如玉米、燕麦）等。

3.每天用温水清洗肛门，降低痔疮发病几率。

4.提肛运动。平躺、双膝弯曲，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门；呼气时放松。每天做两组，每组40-60次。