“再过几个月就要结婚了，医生，救救我！”

31岁的小汪（化名）捂着疼痛不已的胸口进医院……

看起来身强力壮的小伙子

没有高血压！没有糖尿病！

可是，心电图提示

急性心肌梗死 ？

两根血管全闭，第三根90%狭窄

31岁小伙与死神擦肩

临平区第一人民医院胸痛中心团队立即将小汪送入心脏介入中心并迅速完成穿刺及冠脉造影。

结果显示，两根血管全闭！第三根90%狭窄！任何人但凡遇上其中一个，都是与死神擦肩！

紧接着，大汗淋漓、口唇苍白、心率加快、血压下降等休克症状出现了，死神的镰刀正在加速收割这个年轻的生命！

急诊、ICU、心内科组成的胸痛团队快速反应、紧密配合。终于，小汪被抢救回来了！

进而询问得知，原来小汪有很多不良习惯，抽烟、喝酒、熬夜对他来说就是“家常便饭”。

经此死里逃生，小汪决定痛改前非，改掉这些给血管添堵的事情！

这些不良习惯

简直是给血管添堵

事实上，二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，如果不加以控制，会慢慢堵塞血管，就像在血管里埋下了“不定时的炸弹”。

而以下这些不良的生活习惯则是“催化剂”。当血管堵塞70%以上时，一般会出现如胸痛、头晕、心慌、气短等症状。

1

饮食不规律

暴饮暴食，高油、高盐饮食等会加速脂质沉积在血管壁上并堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度，从而引发血栓。

2

长期吸烟饮酒

香烟中的尼古丁可影响血压，并导致动脉粥样硬化发生。酒精不但使血压上升，还会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓的形成。

3

缺乏运动

长期不运动就会导致血液循环差，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

4

长期熬夜

熬夜会使机体内激素分泌紊乱，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠。

5

工作压力大

压力也会引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬，同时压力因素还会导致斑块破裂。

这五类人需要监测血脂

已患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病及动脉粥样硬化疾病的患者；

有冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死或其他动脉粥样硬化性疾病家族史者，家族中有高脂血症者；

“三高患者”、吸烟者、肥胖者；

45岁以上的男性和绝经后的女性；

有一些症状如头晕、头痛、胸闷胸痛者。

保护血管，这五条要做起来

01

健康清淡饮食

遵循均衡饮食原则。

建议多吃

蔬菜、水果、全谷物、低脂或非脂肪乳制品、瘦肉和鱼类。

减少摄入

盐、饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇。

避免食用

辛辣刺激、油腻的食物。

02

适量运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，或进行75分钟的高强度有氧运动，如跑步、跳绳等。

03

戒烟戒酒

吸烟和酗酒都会损害血管健康。

04

控制血压、血脂、血糖

对于高血压、高血脂和高血糖等慢性病，一定要积极治疗，严格按照医生嘱咐服用药物。

05

保持好心情

尽量保持平和的心态，遇事不急躁焦躁，平常心看待问题，切不可情绪大起大落。

本期指导：临平区第一人民医院 心内科主任医师、主任 孙金栋

供稿：临平区卫健局