心血管疾病严重威胁人类生命健康，如何降低心血管疾病的患病率、死亡率，早预防早发现早治疗是关键。

作为心血管领域大咖，中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波日常如何管理自己的心血管健康？他表示，积极控制心血管高危因素是重要一环。

“作为一名心血管医生，我了解心血管疾病的高危因素，因此平时从不抽烟，定期监测血压、胆固醇、血糖等指标，一旦发现问题就及时干预控制。总体来说，我的这些指标都比较正常。”

预防心血管疾病，管住嘴、迈开腿、做好体重管理同样很重要。葛均波院士说，多年来他一直保持运动的好习惯，哪怕平时工作再忙，还是会抽出时间运动。“有时候也会管不住嘴，为了管理体重，曾经有5年多时间我坚持慢跑，每天跑3-5公里，还置办了适合不同季节运动的跑步装备，后来因为膝盖水肿不得不放弃跑步，改成游泳、走路等方式锻炼身体。”

葛均波院士经常出差，他的行李箱里常备泳衣，有时间就会去游泳。在他看来，适度运动对身体有益。“我个人不太建议大家做太剧烈的运动，从心血管角度看，剧烈运动会使身体各个器官大量耗氧，如果运动者刚好血管内有不稳定斑块，剧烈运动就可能造成斑块破裂、脱落，导致意外发生。”

葛均波院士表示，如果真要剧烈运动，建议先去做个运动评估，看看关节、心脏等各方面是否适合，了解自己的健康状况后再去运动也不迟。