秋已暮，冬将至，秋叶成阵，静候冬安。随着立冬的到来，自然界中草木加速凋零，蛰虫伏眠，万物始藏。立冬作为冬天的开始，也是万物收藏、养精蓄锐的日子。在这一节气里，气候由少雨、干燥过渡到阴雨寒冬，阳气潜藏于下，阴气逐渐增长。

《黄帝内经》有云，“冬不藏精，春必病温”，意思是冬季没有把精气和阳气封存住，而过度消耗，便会为将来埋下病根，比如困倦乏力、头晕头痛、手脚冰凉、容易感冒、易上火。

寒邪侵袭，女子头摇手抖加重

去年立冬时节，许女士被不自主摇头困扰了许久，后来到医院就诊，吃中药调理后病情稳定。但今年刚到立冬，天气转凉，她的摇头症状便立刻加重了，其间，还出现了右手抖的症状。于是，慌了神的她立即前来医院面诊。

据了解，许女士平时怕热，冬天手足又凉，随便动一动就会出汗，嘴巴又干又苦。不爱喝水的她，胃口也差，肚子常咕咕叫、胀痛，经常一吃凉食就腹泻。容易夜寐早醒的她，晨起后还有头昏头痛、心慌不适、腰酸背痛等不适。

经中医四诊与询问病史，专家认为，许女士病情加重主要是外部寒邪侵袭导致。“邪气由浅入深，由表入里，从而引起了这一系列临床表现。”医生表示，只要抓住解表这一重心，很多复杂疾病就能迎刃而解。果然，在服用两周中药之后，许女士头摇及手抖的症状明显好转了。

冬季是服用膏方的好时节

每年立冬时节，都有不少类似许女士的患者前来就诊，主要原因就是寒邪侵袭。医生表示，立冬之后，日照时间短，天气渐渐寒冷，外出时，大家要记得多穿衣，保护好头部、颈部和背部。受冷风时，应戴好口罩遮挡口鼻以减少寒气刺激。同时，还要尽量保持规律作息，早睡晚起，避免长时间熬夜。

“虽说一日之计在于晨，但在冬季晨起后不适宜锻炼，可以选择午后或傍晚进行适当的身体锻炼，有效提高身体抵抗力。”专家指出，人类虽不像其他动物一样在冬季休眠，但民间一直有立冬补冬的习俗，但立冬补冬并非盲目进补，控制好进补量尤为关键。

专家强调，冬季是人体阳气相对较弱的季节，是服用膏方的最佳时节，很多慢性疾病、亚健康、体质虚弱人群都可以通过服用膏方增强体内阳气，提高免疫力。同时，大家也可以通过艾灸来温脾肾、调理气血。