俗话说“男不露背，女不露腹”，除了五脏肠胃消化系统，女性的内生殖器也均在腹部，所以女性对腹部更要重视保护。

夏季暑热高温频发，空调冷饮泛滥，寒气容易窜进腹部，引发各类妇科问题。如何驱寒活血、促进气血循环，艾灸是一个很好的养生选择。

抓住三伏天的“尾巴”，快来跟着杭州市妇产科医院中医护理治疗中心护士长王慧红学习如何把肚子灸透，让美丽健康常驻。

从痛不欲生到与姐妹嗨逛街

只因做了这……

30岁的李女士（化名）从来初潮开始就伴有腹部疼痛、腿脚酸软等症状。用她的话来说，每月“那几天”都要躺在床上度过，靠止痛药“续命”，简直生不如死。

“太影响工作生活了，每次痛得像被电钻‘钻’了一样。月经前几天我每天都过得提心吊胆，感觉自己得了月经‘恐惧症’。”

3个月前，实在忍无可忍的她来到中医护理治疗中心，护士们为其做了督脉熏蒸和腹部艾灸理疗。“艾灸时感觉有一股暖流直达腹部，全身暖暖的很舒服。”一个月后，李女士惊奇地发现自己来月经时腰腹部疼痛明显改善，甚至还能与姐妹一起相约去逛街，心理上也再没有之前的紧张焦虑了。

小小艾灸为何能调理多种妇科疾病？

王慧红介绍，中医认为“妇女以血为本”。而妇科疾病大多是由于气滞血瘀、气血受阻、寒湿血虚等引起的。“体内气血运行不畅，导致气血失调，影响冲任二脉，会引起女性很多妇科疾病。最常见的就是痛经、月经不调，而艾灸具有温中散寒、疏通经脉、调和阴阳等作用，在腹部进行，能理气养血，调理子宫、卵巢功能，改善宫颈炎、盆腔炎、月经不调、白带异常等妇科疾病。”

腹部灸这个穴位，百病不生

肚脐中央的神阙穴是“血脉之蒂”，为人体先天之本源，后天之根蒂。神阙穴借助于任督冲带四脉的相通，连接五脏六腑，沟通全身经脉，是气血的汇聚之处，因此艾灸神阙穴能有效促进气血运行，调节气血平衡，改善气血不足，调节身体机能。

王慧红也建议女性朋友，日常要做好肚脐部位的保暖防护。肚脐周围分布着丰富的血管，皮肤较薄，易受寒凉刺激，容易引发腹泻、消化不良等胃肠道疾病，也是诱发妇科疾病的因素之一。

艾灸神阙三种方法，助你远离妇科疾病

艾灸神阙也被称为脐灸，女性在三伏天进行效果加倍。但在艾灸时要注意时间和度量，谨防烫伤，建议在专业医生的指导下进行。

1、艾条温灸

将燃烧的艾条直接放在穴位上方采用各种手法施灸，以有温热感为度。每次灸15～30分钟，以皮肤出现红晕为度。有温经散寒、扶阳固脱、防治疾病的作用。

2、隔姜铺灸

生姜有解表散寒的作用，将铺灸盒置于肚脐正上方，以生姜为介质，再将艾绒放于生姜上，点燃艾绒灸灼，以感温热且舒适为度。每次灸20-30分钟，能提升女性阳气、活血化瘀、改善宫寒等。

3、艾盐包（中药盐包）

艾叶可以温经散寒、通络止痛，配上盐加热后热敷于腹部，每次20-30分钟。粗盐中的微量元素，会在热敷的同时进入人体，达到消炎镇痛，调节平衡，疏通经络的作用，而且粗盐加热后的保温性，渗透性强，可将热温渗透到体内，而且粗盐颗粒大，便于热量的储存和传输，还能将体内湿气、寒气吸出来，对妇科疾病如盆腔炎、输卵管炎、子宫内膜炎、痛经等有很好效果。