几天前，69岁的杨奶奶从睡梦中醒来，原本身手灵活的她，发现自己爬起身困难，左手怎么都使不上劲。她赶忙喊人帮忙，可连话也讲不清楚。家人发现后非常警觉，觉得是中风了，马上将杨奶奶送到浙江大学医学院附属邵逸夫医院。诊断结果果真如此，

我们常说的中风，学名“脑卒中”，一般来说，在老年群体中发生几率大。但近年来，中风把“黑手”伸向了中青年人。因为生活节奏快、工作压力大、日常作息不规律，不少年轻人也中了风。

参考流行病学调查，全球每两秒会有1人发生中风，每个人一生中得中风几率有六分之一。这么听起来，真的感觉有点害怕。于是，网上出现了“一张白纸快速测中风”方法，到底有没有用？

一张白纸、两个手臂动作测中风

首先准备一张白纸，可以是A4纸。第一个动作：夹白纸。用左手食指和中指用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉，做完一边，两手互换。如无需用多大力就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。

第一个动作出现问题，做第二个动作：手背托白纸。双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。请旁人将白纸先放在一只手上，如10秒内白纸掉落或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，可能已存在中风症状。

牢记识别中风“120”法则

“一张白纸快速测中风”的方法到底靠不靠谱？浙大邵逸夫医院神经内科主任胡兴越主任医生表示，这个方法有一定道理。在大脑神经功能中，支配上肢功能的区域比下肢区域要广。因此脑部血栓形成后，手受到影响的可能大。出现不明原因的手臂发麻、无力抬起的情况，一定要提高警惕，尽快送往医院。

但是，胡兴越主任强调，中风的症状并非只有手臂无力，也可能通过其他异常反应表现出来，简单而有效的识别方法是牢记“120”法则。

“1”指的是“1看到1张脸”，观察左右脸是否对称、口角是否歪斜；

“2”代表“2查2只胳膊”，双手平举，看单侧手臂是否会慢慢下垂；

“0”意味着“聆（零）听语言”，听是否言语不清、表达困难。

只要是符合其中任何一种情况，要立即拨打120急救电话，尽快前往有溶栓取栓能力的医院检查就诊。对于中风病人来说，“时间就是生命”这句话再贴切不过了。中风的黄金治疗时间是四个半小时，越快治疗，手术的成功率越高，并且术后的功能恢复概率也越大。

做好这几招防中风偷袭

虽说，中风通常没有什么预兆，有点防不胜防，但是日常生活中，注意以下几点，对于降低中风几率有所帮助。

首先，管住嘴，常称重。要学会“聪明”吃饭，如避免多吃含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。

其次，不抽烟、不酗酒。吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。而大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。建议男性每天摄入的酒精量不超过25克，女性每天摄入的酒精量不超过15克。

再次，迈出腿，适量运动。每周坚持3—5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。如遇极寒天气，不方便外出，可在家做一些简单的小运动。瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动、俯卧撑等锻炼都是不错的选择。

避免情绪激动。情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。

控制好“三高”。高血压、糖尿病和高脂血症患者，要注意保持健康的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。