许多人一旦发生便秘，就会猛吃香蕉来通便。其实，香蕉吃多了不仅不能通便，还会加重便秘。

香蕉所含的膳食纤维还比不上石榴和长把梨。一旦发生便秘，可以采取以下六种方法：禁吃辛辣等刺激性食物；晚上用热水泡脚10分钟；早晨空腹喝一杯凉开水，蜂蜜水更佳；每天吸收水分不少于2000毫升；　多食水果、蔬菜、笋类、麦片、麸皮等；多参加运动，每周不少于4小时。