商报讯（记者 冯双 通讯员 宋黎胜）“没想到躺在沙发上玩手机，会有这么严重的后果。”杭州28岁男子小沈（化名）清晨起床觉得脖子僵住了，转动困难，且颈背部酸痛得厉害，在朋友陪同下来到浙江省人民医院针灸推拿一科，被诊断为颈椎小关节错位。

躺沙发玩手机，小伙颈椎小关节错位

小沈的工作离不开电脑，空闲时候就喜欢玩手机，尤其是临睡前，刷刷手机是不可缺少的放松方式，经常会玩到忘记时间。

在发病的前一天晚上，天气比较冷，八点左右他就钻进被窝了，一直刷手机到次日凌晨1点多，躺下时已经觉得背部明显不适，他认为睡一觉就会好起来，没想到第二天情况更为糟糕，已经不能活动了。

“是下颈段小关节错位，这个情况针灸推拿加整复，效果还是很不错的，两三次治疗后就能很大程度缓解。”该院针灸推拿一科医生金斌表示，正常的颈椎拥有一个向前凸出的生理曲度，长时间斜靠在沙发、床头玩手机，或者长时间保持低头伏案工作、学习等不良姿势，致使颈椎过度前屈，长此以往，颈椎的生理曲度会减小或者消失，甚至还会出现反弓。

“近几年，来我们科治疗颈椎病的患者呈现年轻化趋势，前一阵就接诊了一名13岁男孩。”该院针灸推拿一科主任汪凡介绍，小男孩从幼儿开始就爱玩手机，常在被窝里、靠在沙发上玩。

今年暑期，家人因故不能时常照顾，近两个月时间都是孩子一个人独处，每天玩手机玩得不亦乐乎，给眼睛和颈椎都造成很大的负担。

就医检查后发现，男孩小小年纪，竟然有颈椎反弓、序列不整等情况。拍了片子，医生也很惊讶，颈椎状况像50多岁中年人。父亲得知情况后吃惊不已：“孩子的颈椎比我的还要‘老’10岁！”

汪凡表示，孩子的骨骼还在成长过程中，十分脆弱，颈椎病预防需从娃娃做起，改善不良习惯，宣传教育十分重要。

气候寒冷，这类病人一周接诊10多个

“近来治疗颈椎小关节紊乱的病人比前一阵多些，上周有10多个，有天一上午就接诊治疗了3个。”汪凡介绍，患者基本是年轻的“资深”低头族。

分析原因，一是入冬后，室内活动增加，相对来说低头玩手机的时间也增加不少；还有一个因素，颈椎长时间受寒会造成颈椎椎旁软组织痉挛，牵拉颈椎的力量发生改变，对于原本有颈椎病，气温骤降后没注意颈部保暖人的来说，受寒会增加发病的几率。

“症状较轻的病患者可以通过休息、热敷等方式缓解，如果疼痛持续而剧烈，或者疼痛反复发作，要及时到医院就诊。”他介绍，各种类型的颈椎病都是针灸推拿的适宜病种，我们通过辨证施治，采取针灸或者推拿等治疗，完全可以帮助患者减轻或者消除症状，如不在针灸推拿适应证范围或保守治疗疗效欠佳的患者，就要考虑手术治疗。

同时，医生还建议，工作中需要伏案工作的，可以工作1小时左右，起身活动颈椎5分钟，让紧张的肌肉得到舒缓，给颈椎喘息时间；闲暇之余尽量放下手机，减轻颈椎的负担；枕头高度要适宜；适当运动，可选择游泳、羽毛球、篮球、瑜伽等活动；冬天要注意保暖，尤其是颈部保暖，高领衣服或围巾都是不错的选择。

此外，颈部一旦出现疾病请到医疗机构就诊，由经过正规训练的专业人员鉴别诊断并实施对症治疗。