近日，“运动员带走亚运村同款床垫”的消息登上多平台热搜。作为“打包床垫”的一员，体操名将丘索维金娜表示，良好的睡眠保障让她在赛场上得以更加专注。随着此消息持续发酵，“如何选一张好床垫”引发了网友热烈讨论。对此，浙中医大二院（浙江省新华医院）脊柱中心主任陈哲称，床垫的选择因人而异，选购时，最好避开两个误区。

“有些人觉得好床垫一定是躺上去特别柔软，让人陷进去才是最好的，但过于柔软的床垫会让人睡起来很累，使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，容易出现腰酸背痛；而如果床垫过硬，则会导致身体支撑面积过于小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，腰部一直处于悬空状态，缺乏支撑力，这样非但不能保护脊柱，更会导致肌肉疲劳酸胀和劳损。”陈哲指出，选购床垫一定要根据实际需求，选软还是选硬要靠自己多试多睡才能确定。买床垫时，最好专门挑一天时间，去商场试睡一下，多了解了解。对于腰椎不好的人群，可选择棕绷床或硬板床搭配薄垫，并适当添加腰部支撑装置，以保证腰椎的健康。

专家强调，床垫的硬度等级可分为1-10级，一般数值越低硬度越硬。不同人群在选购床垫时可参考以下这些建议：

1、儿童、少年。买透气环保的床垫，硬度建议在3-4级，因为青少年的骨骼和脊椎正处于发育时期，需要有比较好的支撑力。这与学校学生宿舍一般都用硬床板是一个道理。

2、青年。如果是身强力壮，身体健康，可以买硬度在5-6级的床垫，软一点会更舒服，在躺下时有一种“包裹感”，会更容易入睡；

3、中年。40岁以上的朋友，可以看看硬度在3-4级的床垫，随着年龄的增长，骨骼难免也会有一些老化、退化，所以需要“强支撑”，就是硬一点的床垫。

4、老年。可以买硬度在2-3级的床垫，老人一般都很抗拒睡软床垫的，觉得睡着难受，这个时候可以买一些支撑力够且又符合他们要求的床垫，尽量薄一点，这样有利于上下床，且整张床垫会更透气。

5、特殊人群。如脊椎不好或腰间盘突出、严重肥胖，则需从自身情况出发，买更有支撑力的床垫。