最近，随着雨水的再度“回归”，不仅花草树木拾回了复苏的精神，不安分的真菌们也不满足于蠢蠢欲动的状态，开始在人体各器官“肆虐”，长而深的耳道就深受其扰。

杭州市红十字会医院耳鼻咽喉科主任慈军表示，近期因耳朵痒来就诊的病人明显多了起来，想要善待耳朵，维持耳道卫生，保护听力，就要改掉以下这些坏习惯。

●频繁挖耳朵

很多人喜欢挖耳朵，自己挖还不够，还经常外出进行采耳。

“耳道内壁会自行分泌出一些物质，也就是我们常说的‘耳屎’，学名耵聍。一般正常的耳道内耵聍会随着我们的咀嚼、体位变化慢慢排出，不需要过多挖取。”慈军说，一定的耵聍对耳道有保护作用，过分清理会使耳道失去保护屏障，进而容易发生感染，而且不当的清理还会对耳朵造成损伤，尤其是使用清理不到位的挖耳器械，很有可能造成交叉感染。

●不注意耳道卫生

很多有脚气的患者，本身足部的真菌感染就是有传染性的，在潮湿温暖的环境中，很容易将脚上的真菌带入耳道，进而造成耳朵的真菌感染。

慈军建议，如果本身有脚气，或者家中有脚气的患者，要做好个人卫生，尤其是手接触过脚部、鞋子、袜子等物品的，一定要做好手卫生，避免接触耳朵、眼睛等部位，个人用品也要做好严格的划分与消毒清洁，家中做好通风换气，勤晒鞋袜。

●洗澡、游泳后棉棒掏耳

很多人习惯用棉花棒或者纸巾去清洁洗澡、游泳后的耳朵，这种做法有待商榷。

本身棉花棒或者纸巾就不够卫生，有些很粗大的棉花棒在清理时也会损伤外耳道，纸巾更不可取，清理时可能会有部分纸巾残留在耳道内，形成耳道异物，更容易引发耳道感染等疾病。

慈军建议，洗澡或游泳后，将一侧耳朵朝下，轻轻用手掌按压耳朵，在耳道内形成小负压，将水引流出来。

●长时间使用耳机

很多人喜欢戴耳机，甚至有些人每天使用耳机超过6-7个小时，使用时音量都会开得比较大。研究显示，耳机音量超过85分贝，时长超过30分钟，就有可能引起暂时性的听力下降，耳机音量超过89分贝，每天使用超过1小时，持续5年就可能永久丧失听力。

慈军建议，连续使用耳机最好不要超过半小时，耳机音量不要超过手机或者设备音量的60%，耳机使用后要做好消毒清洁，避免睡觉时使用耳机。