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睡前按摩这几个穴位，滋阴补气又助眠
2022-08-02 07:10:00　来源: 每日商报: 所以按摩足少阴肾经上的一些穴位能滋阴补气，缓解手足发烫的症状。”现代人生活压力大，情志不畅，加上长期熬夜、饮食不规律等不良习惯，容易耗伤人体阴液，导致阴气亏耗，阳气旺盛，身体就会出现虚热之象，其中就包括手足心的发热。张云展介绍，可在每晚9点至10点之间，选择以上2至3个穴位进行按摩。

炎热的夏季食欲不振？吃得清淡也可以很 ...
2022-07-27 07:15:00　来源: 每日商报: 炎热夏季，正是人们脾胃运化功能较差的时候，食欲不振是比较常见的病症，如果短期食欲降低、胃口差，需要注意养生调理、保健脾胃。其次夏季炎热，人体大量出汗，导致体内阴分不足，影响脾胃功能。陈瑜解释道，寒邪刺激影响人体的胃肠道，脾胃功能受损。

网上很火的“防低头神器”真的有用吗？有 ...
2022-07-26 07:30:00　来源: 都市快报: 浙江省人民医院骨科医师陈炘佶说，这种“防低头神器”其实是一种简易的颈部支具，虽然看上去能够对颈椎进行一定程度的支撑，使用也很简单，但用于改善脖子前倾、矫正体态的作用基本是可以忽略不计的，而且如果像郑女士这样长时间使用，局部对颈椎上下两端的压迫过重、压力过大，甚至会产生反作用，导致颈椎损伤。看到“防低头神器”后，郑女士觉得，这个东西使用起来简单方便，还可以随身携带，上班的时候也可以佩戴，想着能保护颈椎，她立马就下单了一个。颈椎病呈年轻化趋势有这些症状就要引起注意陈炘佶医生说，这些年来，大家和电脑、手机、平板等电子产品打交道的时间越来越长，颈椎病的发病率也在逐年上升，且患者呈年轻化趋势，有不少来就诊的都是20岁出头的年轻人。

落枕失眠不舒服都是枕头的锅？
2022-07-26 07:15:00　来源: 每日商报: 合适的高低、软硬、大小都需兼备江立斌介绍，枕头的主要作用是维持人体在睡眠时颈部的生理曲度不变形，合适的枕头能对头部、颈部起到一定的塑形作用。·荞麦枕用荞麦做枕芯是日常生活中比较常见的，荞麦枕不仅可塑形、透气性好，还能够促进头部血液循环，非常适合颈椎病患者和老年人使用。药枕虽有众多好处，但江立斌提醒大家要根据自身体质和情况进行选择。

高温酷暑天，可别忽视养“心”
2022-07-18 09:11:17　来源: 每日商报: 总之，运动需有度，注意防暑降温，切忌过度贪凉，是夏季起居的重要方法。但需要注意的是，苦味食物大多偏寒凉，寒性体质或脾胃功能虚弱的人群不宜食用。在饮食方面，心属火，与苦味相对应，除了清淡饮食，可以适当吃些苦味食物清心去火，比如苦瓜、香菜等。

19岁男孩运动后猛喝冰饮心梗去世！
2022-07-18 09:10:11　来源: 每日商报: 其实，不管是中医还是西医，都倡导剧烈运动后不能吃冷饮，夏天平时也要尽量少吃冰。杭州师范大学附属医院心血管内科王明伟副主任医师解释，因为夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内，造成虚胖。

白天喝柠檬水真的更容易被晒黑吗？
2022-07-13 07:10:00　来源: 每日商报: 这是皮肤在紫外线或可见光暴露后发生的异常反应，分为光敏性皮炎和植物日光性皮炎。而植物日光性皮炎就是在大量食用或接触光敏性食物后，在一定条件下受光曝晒引起的急性皮肤炎症，会导致皮肤黑色素沉积，引起发炎红肿、起疹、长水泡，并且伴有瘙痒、刺痛等反应。不仅是柠檬水大量吃这些食物也易晒黑浙江大学医学院附属邵逸夫医院临床营养科冯丽君主任医师表示，其实不仅白天喝柠檬水容易晒黑，荠菜、芹菜、莴苣、柑橘等也统统要被拉进“黑名单”，因为它们属于光敏性食物。

闻不惯花露水味？医生教你自制纯植物驱蚊 ...
2022-07-12 07:10:00　来源: 每日商报: 杭州疾控专家表示，关于“新冠病毒能否通过蚊子进行传播”的问题，世卫组织曾明确表示，目前没有信息表明新冠可通过蚊子传播。目前尚无充分证据表明这种做法有效。美国的生物实验也表明，蚊子无法成为新冠的传播媒介。

“掌勺”多年的你，吃得健康吗？
2022-07-11 07:15:00　来源: 每日商报: 老年人的营养需求有别于一般成人“老年膳食指南”今年首次按年龄段制定“近几年来，大家对于日常饮食中的营养配置，重视程度还是有所提高的，比如在早餐时间会选择鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，正餐中会搭配蔬菜和肉类等。记者也对各个家庭中早中晚三餐的常见食物进行了调查，发现在早餐中，鸡蛋的选择率一骑绝尘，达到76%左右，牛奶占比44%。●食物多样，鼓励多种方式进食●选择质地细软，能量和营养素密度高的食物●多吃鱼禽肉蛋和奶豆，适量蔬菜配水果●关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良●适时合理补充营养，提高生活质量●坚持健身与益智活动，促进身心健康“可以看到，无论是在一般老年人膳食指南中，还是对高龄老人的膳食指南建议，都特别强调要关注营养筛查，预防营养不良，这也是日常生活中容易被忽略的部分。

夏天喝什么水最解暑？
2022-07-11 07:00:00　来源: 人民网: 对于大量运动出汗的人来说，运动饮料确实能有效补充糖分和矿物质，可是对于没怎么运动的人来说，运动饮料里的糖，除了让人发胖就没什么用处了。“此外，运动饮料也含有钠、钾等矿物质，但也加了糖。吴佳表示，喝白开水确实是实实在在的补水，但白开水里面还缺少了一些物质。

夏至已至，三要点助你安然度过暑热天
2022-06-29 07:20:00　来源: 每日商报: 夏至到三伏天这段时间正是一年中最炎热，也是人体阳气积累达到全年最高点，脏腑功能相对旺盛之时。●饮食养生夏季阳气盛于外。夏至一过，又到了阳气盛重的时期。

梅雨有“霉”，但别让身体变“霉”
2022-06-21 07:10:00　来源: 每日商报

龙井梅糕，叩醒清凉仲夏梦
2022-06-16 07:00:00　来源: 每日商报: 8.10克西湖龙井+300ML矿泉水，一起投入冷萃壶，放入冰箱冷藏室24小时。材料：青梅、黄冰糖、盐、龙井茶做法：1.选新鲜的梅子，可以选略成熟的梅子。冰箱冷藏24小时取出，点一片茶芽，沁人心脾的龙井梅糕就可以吃啦。

这味能抗衰老的中药你了解吗？
2022-06-15 07:10:00　来源: 每日商报: ■养生食谱●蒸构树花原料：构树花、面粉、大蒜、食盐、生抽、麻油、陈醋、辣椒油等调味料适量。●构树花炒鸡蛋原料：构树花100克、鸡蛋2个、食用油、食盐适量。制作方法：将楮实子装入纱布袋内用水泡1-3小时使其软化，丁香洗净，再加入淘净的粳米和适量水煮粥，煮好后加入少许食盐，并将药袋取出食用。

“百宝”生姜如何吃才最健康
2022-06-14 07:00:00　来源: 每日商报: ”但是对于阳气较足、阴虚内热的人，俞忆婷建议其晚上不宜食生姜。红糖姜撞奶材料：牛奶200毫升、红糖30克、老姜1块做法：1.生姜洗净去皮，切成碎末。生姜炒鸭材料：生姜、鸭肉、啤酒、青红椒、葱段、大蒜做法：1.生姜切丝，青红椒切小块，葱切段，大蒜切片。

西湖的这道时令菜特别适合脾胃虚弱之人 ...
2022-06-13 15:57:54　来源: 每日商报: 西湖里有一种植物，长得很像刚冒头小荷叶，这就是大名鼎鼎的莼菜。杭州市第一人民医院城北院区药学部主管中药师蔡翀音介绍，莼菜性寒，味甘，具有清热利水、消肿解毒的功效。“莼菜鲜嫩滑软，对肠胃十分友好，所以也适合消化功能较弱的老人和儿童适量食用。

最近你是否觉得困倦乏力提不起劲？
2022-06-13 15:55:33　来源: 每日商报: 另外，梅雨季潮湿闷热，也是多种疾病容易被诱发的时节，要特别警惕：有呼吸道基础疾病的人群特别是免疫力较弱小儿、老年人，注意尽量在湿度不高的环境下活动，家用空调及时清洁，衣物及时增减。杨敏春说，梅雨季除湿很重要，可以从居家环境、生活作息以及饮食调节上来除湿。平时脾胃功能不佳或痰湿较重的人群，更容易出现以上症状或者原有疾病加重。

厨房里的这些常见香料你若用得好，它就 ...
2022-06-07 07:15:00　来源: 每日商报: ”杨敏春介绍，葱、姜煮水可用于风寒初起时，陈皮泡水可理气燥湿，豆蔻、丁香煎服可化湿，也可用于治疗口臭。浙江医院中医内科主任杨敏春说，我们平常见到的这些厨房香料，大部分属于中医中的温里药、理气药、化湿药、解表药。葱、姜、八角、桂皮、小茴香、黑白胡椒、陈皮、丁香、豆蔻……每一味香料，都可以适时地为中餐增色添味。

小满养生需记住这三要点：增加午睡、适 ...
2022-05-25 07:10:00　来源: 每日商报: 要点三：饮食上多吃健脾祛湿食物小满后不但天气炎热，汗出较多，而且雨水也较多，因此小满养生的第一原则是清热祛湿，首先要注意多吃清热祛湿食物。要点二：适当添衣，特别是降雨后夏季气温显著升高，雨量增多，但初夏时节早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。个别地区因气温升高而使用风扇、空调时，要注意使用方法。

年龄越大“筋缩”越重？难怪腰腿背疼全都 ...
2022-05-24 09:22:20　来源: 每日商报: “不只是老年人，还有很多低头族、久坐办公室的上班族也容易出现颈椎项韧带钙化现象，这些退行性改变都会导致筋缩现象，让身体柔韧度下降。在日常生活中，如果不注重拉筋，长期筋缩的状态不仅会导致身体出现颈肩腰腿痛等各种疼痛，也会导致躯体运动功能下降，从而增加发生跌倒损伤的风险。只有筋骨柔韧、伸缩自如，才能拥有灵活健康的身体。

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