吃洋葱木耳能软化血管？热水泡脚能疏通血管？这些流传甚广的“血管健康知识”其实并不准确。近日，专家对几个常见的血管误区进行了集中澄清，避免走入误区。

针对洋葱、木耳“软化血管”的说法，专家表示，洋葱含槲皮素等成分，有轻微降血脂、扩血管作用；木耳富含膳食纤维，可帮助减少肠道脂肪吸收，但二者无法直接起到“软化血管”的效果。

令人意外的是，适度抖腿并非全无益处。专家解释，抖腿时小腿肌肉收缩，可减轻下肢静脉压力，对预防静脉曲张有一定帮助。

专家提醒，保护血管应依靠均衡饮食、规律运动和正规医疗，切勿轻信“偏方”。