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白噪音和冥想音乐真的能帮助睡眠吗？
发布时间：2025-06-19 10:57:59 星期四   人民网

当你在深夜辗转反侧，耳机里的音乐是否越听越清醒？据说选错冥想音乐可能会激活大脑焦虑中枢，使你更难入睡。怎样科学选择白噪音和冥想音乐？在使用的过程中又需要注意哪些事项？本期人民优选来了，带你学习关于助眠音乐的科学用法。

本期专家：

北京大学第六医院睡眠医学科副主任 范滕滕

来源：人民网    作者：陈子源    编辑：陈俊男

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