安眠药是许多失眠患者的“救命稻草”，究竟如何安全健康使用？

浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科副主任黄满丽主任医师表示，失眠分急性、亚急性、慢性。不同原因导致的失眠，治疗方法和药物使用也有所不同。对短暂的失眠，如因情绪影响或环境变化导致的睡眠波动，在医生指导下短暂使用安眠药物来助眠是可行的。然而，对长期的失眠患者，尤其是那些伴有明显情绪变化或其他原因引起的失眠，应首先找准原因再接受治疗。比如，要分辨是躯体性、生理性、药物性还是精神心理性的原因，再对因治疗。

“长期使用安眠药物会带来一系列的危害。”黄满丽医生说。首先，安眠药物会导致耐受性增加。许多患者最初可能只需一颗药物就能有效入睡，但随着时间推移，可能需要两颗、三颗甚至更多。她在临床上曾遇到过一位患者，每天需要服用十颗安眠药才能入睡，这无疑是一个警示。

其次，长期使用安眠药在减量和断药的过程中，可能会带来戒断问题。有的甚至产生强烈的躯体和心理反应，进一步加剧了失眠问题的复杂性。此外，长期使用安眠药还可能影响认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。部分安眠药物还可能导致肌肉松弛，尤其是老年人会增加摔跤和发生意外的风险。

“对安眠药的使用，必须保持谨慎和理性。”黄满丽医生提醒。在使用安眠药前，应首先尝试通过调整生活习惯、改善睡眠环境等睡眠卫生教育和非药物（心理、神经调控等）方法来改善失眠。如果非药物方法无效，或者失眠症状严重影响到日常生活，再在医生指导下合理使用安眠药。