“医生，这几天降温后血压总控制不住，头胀得厉害，是不是原来的药不管用了？”诊室里，62岁的陈阿姨说出了很多高血压患者的困扰。最近多地气温断崖式下降，寒冷易导致血管收缩，血压就容易失控，而这种血压突然飙升的情况，恰恰是卒中（俗称“中风”，是脑血管堵塞或破裂导致的脑部疾病）的重要诱因，需格外注意。

2025年10月29日是第20个世界卒中日，主题“尽早识别，立刻就医”在秋冬季节更具现实意义。研究显示，我国每12秒就有1人因卒中离世，每6秒就有1人因它致残，但仅30%的人能准确识别卒中症状，近半数患者还因处置不当错过最佳救治时间；更值得警惕的是，秋冬卒中发病率比夏季高30%，气温每降10℃风险就增加20%！如何应对这一高发季风险，关键就在以下三点。

除了引发血压波动，低温还会让血液黏稠度升高、血管弹性下降等，多重因素叠加下，卒中风险明显上升，尤其对有基础病的人群更不友好，做好这几点能显著降低风险。

保暖优先护头颈

外出戴帽子、围巾，避免头颈部受冷刺激血管收缩。

基础病用药不“断档”

高血压、高血脂、糖尿病患者要规律服药，每天监测血压，避免擅自停药或减药。

饮食运动有讲究

少吃油炸、高盐、高糖食物，适当增加新鲜蔬菜、水果、深海鱼和坚果的摄入；每周至少3次有氧运动，每次30分钟左右，改善血管弹性。

定期筛查早干预

40岁以上，有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症或吸烟史的高危人群，建议每年定期筛查血管健康，包括颈动脉超声、心电图、血脂、血糖等，必要时加做头颅检查排查脑血管病变。

卒中不是突然发生的，发病前身体会悄悄发出“早期隐蔽信号”，记住这组表现能及时捕捉风险。

视物闪黑

单眼突然发黑、视野缺损，几秒到几分钟恢复。

肢体发麻

单侧手脚、面部突然麻木，或伴随轻微无力感。

言语发飘

说话含糊、咬字不准，或听不懂他人讲话。

头晕失衡

突发头晕、走路摇晃，类似醉酒感。

莫名脑鸣

脑内持续嗡嗡声，安静时更明显。

这些信号可能转瞬即逝，却是身体提示“血管存在风险”的重要提醒，一旦出现需及时就医排查，避免风险进一步发展。

若身边人突发卒中，每一分钟都关乎脑细胞存活，记住“BE FAST识别法+3个关键步骤”，能最大程度减少伤害。

BE FAST快速识别

（急性卒中核心判断标准）

B（Balance）：突然走路不稳、向一侧倾斜；

E（Eyes）：单眼或双眼视物模糊、发黑；

F（Face）：微笑时嘴角向一侧歪斜；

A（Arm）：双臂平举，一侧明显下垂，无法坚持10秒；

S（Speech）：说话含糊或无法表达，听不懂他人讲话；

T（Time）：出现任一症状，立即记录发病时间，拨打120。

3个关键应对步骤

原地护理：让患者坐下或躺下，避免搬动（尤其不要随意摇晃头部）；呕吐时头偏向一侧，清理口腔分泌物防窒息；意识不清时，切勿喂水、喂药，保持呼吸道通畅即可。

清晰报警：拨打120时，说清患者症状、准确地址、发病时间，方便急救车定位。

配合转诊：急救系统会优先调度至有卒中绿色通道的医院，无需纠结医院选择，避免耽误黄金救治时间。

卒中可防可治，关键在“早”——早预防、早识别、早救治。无论是自己出现头晕、瞬黑等症状，还是身边人突发肢体无力、言语不清，都别忽视拖延，掌握这三个核心要点，就能最大程度守护自己和家人的健康。

供稿：浙江省皮肤病医院 杨一闻

审稿：湖州市中医院中西医结合内科主任医师 嵇冰