咖啡和奶茶，号称当代年轻人的“快乐源泉”和“续命神器”，可这口香甜背后，也藏着健康的代价，有人就因沉迷其中，最终进了医院。

靠奶茶“续命” 程序员换来满口蛀牙

“压力一大就想喝，喝了感觉很快乐，精神也好了。”28岁的小张是一名程序员，日常工作节奏紧张，加班到深夜是常事。为了扛住高强度工作，他把奶茶当作工作时的“提神利器”，尤其是加班时，奶茶零食不离手。用他的话说：“甜食能带来短暂的慰藉，暂时忘记赶项目进度的压力。”

可这也让小张付出了不小的代价，半年内体重涨了15斤，牙齿也开始“抗议”：喝冰饮会酸痛，咬软面包牙根发紧，有时夜里睡着觉，牙齿还会隐隐作痛，折腾得整宿没法安睡。

实在熬不住的小张，来到杭州市中医院口腔科就诊。医生检查后发现，他的口中已有10颗龋齿，其中一颗已蛀穿牙体、伤及牙髓，引发了牙髓炎。

“我明明每天都刷牙，怎么会变成这样？”小张十分不解。医生进一步问诊发现，问题正出在他长期喝奶茶、吃甜食的习惯上。这些高糖食物容易附着在牙齿表面，长时间滞留便会腐蚀牙釉质。

近年来龋病患者明显增多

建议成年人每年进行口腔检查

杭州市中医院口腔科童锦发主任医师表示，近年来龋病患者明显增多，其中不乏青少年。他们大多有一个共同点：频繁饮用酸性或高糖饮料，比如奶茶、果汁和碳酸饮料。过量摄入高糖、高脂、低纤维的食物，不仅容易导致龋齿和牙周病，还与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等有关。

除了糖，酸同样会悄悄伤害牙齿。口腔中的细菌会分解食物中的游离糖，产生酸性物质，当口腔环境的pH值低于5.5时，牙釉质就会逐渐被腐蚀，导致牙齿敏感和结构受损，进而引发牙酸蚀症和龋病。

因此他建议，要建立科学膳食模式，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，少碰加工食品和甜饮料。

此外，牙菌斑积聚会导致龋病和牙周病，及时清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法。建议每天至少刷牙两次，并选用含氟牙膏，配合巴氏刷牙法。牙缝是蛀牙的高发区，日常清洁中可使用牙线或冲牙器。餐后咀嚼无糖口香糖、使用漱口水可临时辅助清洁，但这些方式不能替代刷牙。

童锦发表示，口腔疾病通常进展缓慢，早期多无明显症状，不易察觉。因此，定期进行口腔健康检查至关重要，建议成年人每年至少进行一次口腔检查；儿童由于蛀牙发展较快，最好每半年检查一次，可定期进行涂氟和窝沟封闭。