专家：年轻人这种生活方式一定要改变

每日商报讯 前段时间一天，36岁的小王（化名）正在家里享受着他最喜欢的“肥宅快乐时光”。大口喝着冒泡的可乐，手里拿着金黄酥脆的炸鸡，房间里电脑播放着他最爱的“番剧”。

正当小王沉浸在剧情的高潮部分时，突然感到右侧肢体传来一丝不寻常的麻木。起初，他以为只是坐久了，血液循环不畅，便没有在意。但随着时间的推移，麻木感逐渐蔓延至整个右臂，甚至手指也开始变得不听使唤。

他试图再次夹起一块炸鸡，却发现原本轻而易举的动作变得异常艰难。手指仿佛被无形的力量束缚，无论他如何努力，都无法准确地夹起那诱人的食物。紧接着，他的右侧下肢也开始感到无力，仿佛被抽走了所有的力量，站不稳，也走不了路。家人见状，立即将他送往附近的杭州师范大学附属医院（杭州体育医院）。

一顿“快乐肥宅餐”后

男子倒地不起

经过一系列检查，小王被确诊为“脑干出血、基底节出血”。260多斤的他长期患有高血压、脂肪肝和高血脂，身体质量指数BMI＞30kg/m2，远远超出正常范围。医生表示，这些因素的共同作用导致了他的脑出血，这个诊断结果如同晴天霹雳，让他的生活瞬间陷入了黑暗。

住院期间，小王接受了全面、系统的治疗。神经内科、外科医生通过药物控制了他的高血压和高血脂，并进行保守的脑保护药物治疗，确保病情不再进一步恶化。内科病情稳定后，康复医学科立马介入，从床边康复治疗开始，小王踏上了康复之路，这是恢复其功能的关键。

康复医学科副主任孟祥博带领的专业团队对其功能进行精准评估，发现小王目前存在的功能障碍主要为右侧偏瘫肢体无力伴随麻木，右侧肢体肌力3-级，手功能差、平衡协调障碍明显。对此，康复科为其制定了综合的康复训练计划，包括运动疗法、作业治疗、物理因子治疗和针灸等，旨在提高他的运动、平衡、协调和感知觉能力，特别是手指精细功能训练尤为艰难，小王需要进行大量重复的练习才能让手指更协调地完成屈伸、侧捏、对指、抓握等功能。终于，在无数次的努力和坚持下，他的手指逐渐恢复了精确的知觉和运动能力。

为了改善对肢体位置的感觉，康复科团队成员徐嘉旎治疗师还对小王进行了偏瘫侧肢体的综合运动康复训练。其中包括镜子反馈练习和手指追踪练习，增强他对肩关节位置的感知，提高上肢动作的精确度。此外，还开展了平衡功能训练如平地单腿站和进阶版波速球上的平衡训练，帮助他重新掌握了身体重心的控制，提高了稳定性。另外，协调功能训练则通过投掷与接球等互动游戏进行，增加趣味性的同时，也有效提升了小王的反应速度和手眼协调能力。最后，结合重心转移训练和步行训练，小王逐步恢复到了正常的步态模式，从最初的辅助行走，到最终能够实现独立步行、上下楼梯、下蹲、小跑等日常生活活动，并逐步进阶到核心、力量训练。

通过这一系列综合性的康复训练，小王不仅在身体功能上取得了显著的进步，更在心理上重拾了信心和希望。

康复重点在于生活方式的转变

在康复训练的同时，小王深刻认识到脑出血的危害以及预防的重要性。他意识到，自己长期的不良生活习惯，如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等，都是导致高血压和脑出血的诱因。为了预防疾病的复发，他开始积极调整自己的生活方式。

他开始严格控制饮食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。同时，他养成了规律作息的好习惯，每天保证充足的睡眠时间和适量的康复运动锻炼。此外，他还定期监测血压和血脂，确保身体状况的稳定。

在医生和康复师的精心治疗下，在家人和朋友们的鼓励和支持下，小王终于走出了杭州师范大学附属医院（杭州体育医院）。

小王的经历提醒我们，脑出血并非老年人的专利，即使是年轻人群体也不能掉以轻心。现代生活中，许多因素如长时间久坐、不健康的饮食习惯、缺乏运动等都在悄然增加患病的风险。特别是像小王这样体重超标、有高血脂的年轻人，更应该引起重视。保持健康的生活方式是预防脑出血和其他心血管疾病的重要手段。均衡饮食，避免高糖、高盐、高脂肪食物；保持规律的作息时间，每天有足够的睡眠；适当运动，增强体质。