提醒：杭州将受冷空气影响，气温持续降低。很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练！低温天气里还有哪些需要注意的事项？一起来看！

杭州山区0～-3℃

市气象台最新发布

杭州市气象台12月08日15时50分发布：

预计下周两头晴中间雨，其中11-12日受暖湿气流和冷空气影响有小雨。明天（9日）早晨平原地区最低气温2～4℃，有霜，山区0～-3℃，有薄冰；

受冷空气不断南下影响，11日起北风增大，气温将持续降低，14-15日平原地区最低气温0～3℃，有霜，山区-3～-5℃，有冰冻。请注意低温对农业生产等的不利影响。

这种天气下

哪些人群更需要重点关注？

第一类为敏感人群，如老年人、婴幼儿、孕产妇等；

第二类为患有基础性疾病、行动不便的人群，包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及肾脏疾病、精神心理疾患人员等；

第三类为特定职业人群，如司机、快递员、外卖员等户外工作者。

除此之外，还有专家发出建议：“很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练。可以等上午10时气温回升以后再外出。”

如何在低温雨雪天气

做好安全健康防护？

尽量避免长时间暴露在低温雨雪天气中

减少外出，根据天气预报预警提示合理规划出行安排。必须外出时需增添衣物，使用雨具、围巾、帽子、手套等防护用品，并尽可能缩短户外活动时间、减小活动强度。

敏感人群和基础疾病患者不宜进行高强度体力活动，若有锻炼习惯，以室内运动替代。

做好居家安全保暖

正确使用室内供暖设施，选择适当时段合理通风，防止火灾及一氧化碳中毒发生。储备适当的食物、水和其他必需物资，以减少外出。及时增添衣物，可提前购置御寒保暖用品。

外出时做好保暖防滑措施

外出行走采取防滑措施，不穿硬底或光滑底的鞋，小心慢行，谨防跌倒。远离广告牌、临时搭建和老旧建筑物、老树等不安全的区域，避免砸伤。远离结冰的水面，以免跌落水中。

敏感人群和基础疾病患者外出应有人陪同，注意做好保暖。儿童户外活动应适时增减衣物，若被汗水浸湿应及时更换。户外工作者应穿戴保暖且防水的服装，保护易冻伤部位，避免过度劳累。

增强健康意识，关注自身不适症状

若出现颤抖、肢体麻木、口齿不清等症状，应立刻转移到室内温暖处，保持衣物干燥，优先为身体中心部位（胸部、颈部、头部和腹股沟）取暖；若冻伤、身体失温症状进一步加重，应立即寻求紧急医疗救助。

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