很多小伙伴经历了一场拔牙手术后，疼痛的魔咒“封印”了食欲，面对美食，虽望眼欲穿，但张大嘴巴，吃饭仿佛成了一件奢侈的事情，一声无奈的叹息后，最终选择不吃。

这可不行！

拔完牙，身体正是虚弱的时候，如果没有营养摄入，对伤口愈合也不利。其实，拔牙后并不意味着不能吃东西，只是这几个时间点要注意：

拔牙后轻咬纱布或者棉卷止血30—40分钟，在这个时间段，伤口通常会完成凝血的过程，血凝块可起到止血和保护创面的作用。

但此时血凝块十分脆弱，需要时间巩固，所以拔牙后2小时内不要进食，也不能喝水或者漱口。2小时后如果口腔无大出血或肿痛等情况，就可以饮水进食了。

拔牙后怎么吃，才能让伤口恢复快些呢？这份“拔牙食谱”请收好！

01.拔牙当天

冰淇淋

拔牙之后吃冰淇淋不仅可以补充热量，冰冰的还能止痛。注意不要买带有坚果的冰淇淋。

布丁

温凉牛奶

牛奶一定要倒出来喝，不能吸，因为吸的时候可能会再次引起拔牙伤口出血。

果汁、果泥

总之，拔牙当天可进食冷流质食物，冷食可使血管收缩，有利于止血，而且可减轻水肿和疼痛。流质饮食则可尽量避免食物对伤口的撞击致伤口裂开或出血。

02.恢复期

恢复快的话，拔牙当天晚上就可以吃烹饪的食物了。

开始恢复的时候，需少量多次进食，主食推荐面条和稀饭，比如南瓜粥、白米粥等，也可以在白米粥里面放一些肉类以及蔬菜。营养大旗由鸡蛋羹、鱼肉、鸡汤等来扛。

辅食推荐土豆泥、豆腐等。吃的时候可以小口直接吞咽下去，减少食物对伤口的污染，避免肌肉运动幅度过大，尽量不牵拉到拔牙部位。

总之，恢复期饮食宜清淡，蔬菜要选择细嫩的，烹调成烂、软、细碎的形式，可做成酱、沫、汁等。吃东西时不要用拔牙侧咀嚼，以免刺激伤口，引起伤口继发出血，不利于伤口愈合。

03.拔牙后注意事项

拔牙后轻咬纱布或者棉卷止血30—40分钟后吐掉，其间不必更换棉球（唾液应往下咽），当天不能刷牙漱口，勿用舌舔触创口。

拔牙当天唾液中会混有少许淡红色的血丝，一般延续24小时，属于正常现象，不要用手触碰伤口，不宜做剧烈运动。

术后24小时内局部冷敷，24小时后改为热敷。疼痛、张口受限及进食困难症状会延续1个星期左右，如症状过长或加重，应及时就诊。

04.温馨提示

总而言之，拔牙后需要忌口，注意饭菜要温，不要太烫，以免使伤口血管扩张引起伤口出血。

不要吃粗糙、黏性的食物，这些食物对口腔肌肉的牵拉力度大，容易引起伤口疼痛甚至导致出血。

不要吸烟喝酒，吃辛辣食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等，容易刺激伤口，引发疼痛，增加感染风险。

记得一定要管住嘴，这样才能恢复更快哦！

供稿：绍兴市卫生健康委、绍兴市口腔医院洁牙室 楼利男