晨起空腹一杯水”是一条流传甚广的健康名言。很多老爸老妈都相信它可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可减少疾病发生。但从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起喝一杯水会让身体受到伤害。

很多人被家人强迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯。为什么说强迫，因为他们并不渴，不想喝。水是阴性的，对于阳气的生发没有帮助，反而会造成阻碍。那些原本水湿运化障碍的人，会进一步加重身体损伤，水湿积聚没有机会得到改善，使身体衰退老化得更快。

在不需要水的时候喝水，还会让脾阳受伤。脾胃功能如果比较差，如食欲差，易恶心呕吐，呃逆频繁，腹胀腹泻，胃脘不适等症状的人，对水的代谢同样也不能正常进行，如果在早晨脾阳还没生发的情况下喝水，会进一步影响脾胃功能。

中医认为肾主水，膀胱主水之气化。肾对调节和维持体内的水液起着非常重要的作用，如果肾脏功能出问题，饮水就要注意，否则会出现水肿、小便不利等。无端增加饮水，也会对身体各处不利。也就是说，我们不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。如果一杯一杯往肚子里灌，就是人为干扰气血平和。

喝水不是一个简单问题。喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关。因此要具体情况具体分析。上班族和运动员，年轻人和老年人，健康人和病人，喝水的分量必须因人而异，要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定。上班族工作时间不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，也就是增加了排尿量，如果大量喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。

“每天饮八杯水，多喝水能排毒，喝水按时按点”，在中医看来，这是不科学的，因为它没有考虑到人的自然属性、自我本能系统的需求，以及因人、因地、因时制宜的问题。