春天来临，万物复苏，正是出游踏青、享受阳光的好时节，但对于有些人来说，可就没那么好过了。打喷嚏、咳嗽、眼痒流泪、长痘痘……各种过敏症状轮番上阵，仿佛到处都是过敏原，令人苦不堪言。为此，近日记者采访了市人民医院体检中心健康管理部主任谢海波，关于过敏那些事，教你全方位抵抗过敏。

虽然我们可以有不同的方式来预防过敏，但并不排除中招的概率。

谢海波说，既然过敏是一种机体的变态反应，它是人对过敏原的一种不正常的反应，那么人们的体质不同，过敏反应也不同。

过敏反应该如何应对？谢海波建议，首先尽快查找原因，其次要及时就诊，千万别自己盲目去药店买药来服用，这样就有可能会导致病情更加严重，对病人的危害就会更大，治疗起来也就会更加困难了。“有些过敏的症状并不明显，有些过敏具有延后性，很难将之与过敏原联系起来。这就提醒我们，在生活中多一份细心，知道自己对啥东西过敏，然后远离这些过敏原。”

另外，除了发生过敏后以最快速度赶到医院外，在这期间也可使用一些小方法缓解症状：过敏症状若出现在面部或身体某部位时，先用凉水清洗干净后，将装有冰块的塑料袋包在凉水中浸湿过的毛巾里，在过敏部位进行冷敷。如果发生轻微的食物过敏，要尽量多喝水。过敏最害怕的是受热，因为经热气一熏，血管会膨胀过敏反应加剧恶化。

同时，过敏患者还要禁止吸烟喝酒，也要避免经常喝一些刺激性的碳酸饮料，应该多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃能够起到清热排毒的水果和蔬菜，这样才有利于恢复。

什么是过敏？

过敏是一种普遍的免疫系统疾病，这种病症可能发生在任何年龄、任何时间。正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，即当外来物质（又称抗原）如某些致病菌侵入人体时，人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白，将抗原中和或消化掉。通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等过敏反应，这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身性的反应。

过敏性疾病有很多种，包括接触性皮炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜、过敏性休克等等。

对于任何过敏反应，找到过敏原是最重要的。

谢海波说，一些常见的过敏原，对大多数机体是无大害的，甚至有的还是有益的。

但当过敏原进入过敏体质的人体，被体内的免疫系统当成了入侵的敌人，产生了超强的免疫反应，导致炎症杀伤，引起了机体的生理功能紊乱或组织细胞损伤，就导致了各种过敏性疾病的发生。

很多人认为过敏原只是存在于食物中，其实不然，过敏原广泛存在于环境、空气、食物中，从而会引起不同类型的过敏反应。据谢海波介绍，生活中常见的引起过敏反应的食物有鸡蛋、牛奶、小麦、花生、鱼和虾蟹等海鲜、豆类、坚果类，其中，对鸡蛋和乳类制品过敏的人最多。空气中的变应原常见的有花粉、尘螨和霉菌、动物皮毛碎屑等，其中尘螨、花粉和真菌孢子是引起哮喘、过敏性鼻炎和皮肤过敏的三大杀器。此外，尘螨、霉菌、宠物变应原常导致常年性过敏症状。药物过敏，尤其是速发型全身反应常导致过敏性休克，也不容忽视。

如何预防过敏？

一旦过敏，容易影响生活和工作，那么，前期预防就显得相当重要。

在春季花粉季节里，最好关闭门窗，使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

尽量避免到野外、草地等场所，外出时戴上口罩、眼罩，进屋最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子。

动物皮毛过敏者勿养宠物；屋尘、尘螨过敏者寝具勤换并勤晒，最好不用羽绒被、羊毛毯，不要使用地毯，不选用布艺沙发、壁挂等；霉菌过敏者避免滞留于霉菌容易滋生的地方，如浴室、厨房、地下室、仓库等；食物过敏者，禁食致敏食物等。

此外，在饮食方面，过敏性体质的应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，慎吃鱼、虾、蟹类等海产食物，多吃含维生素丰富的食物，可加强机体免疫能力，多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。

要有良好的生活习惯，洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物，内衣要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物。经常引起皮肤过敏的枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。

要经常锻炼身体，增强抵抗力。但是，过敏患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中的花粉浓度达到最高值。