你是否也曾对镜感叹，白发渐生，岁月留痕？是否试过各种方法，效果却不尽如人意？

别着急，或许解决之道就藏在您每天都会做的“梳头”这件小事里。一把合适的梳子，加上正确的方法，能让你梳走白发，梳来健康。

中医理论认为，“发为血之余”，《黄帝内经·素问·上古天真论》也说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”可见头发的茂盛或稀疏可反映机体全身气血的盛衰变化。因此，结合中医理论研究，可以尝试用中医药内治（补益气血、益精填髓、补肾乌发）和外治（穴位梳头）相结合的方法来改善白发症状。

白发增多的人

一定要坚持梳这几个穴位

梳头可以促进血液循环，调节身体机能，从而改善头发的健康状况。百会、四神聪梳头法是一种结合了中医经络理论和现代刮痧技术的自然疗法。能疏通经络，使气随血行，调动身体的气血、疏通经络，疏散浊气，同时刺激局部气血修复，使百脉皆得濡养。所以常梳头部，不仅可以醒脑，改善头部血液循环，疏通全息阳气，还可以治疗失眠，增强记忆力，改善头发早白、脱发等。

进行梳头前，最好准备好一把铜梳。因为铜梳可以释放微量铜元素辅助护发、天然抗菌减少头皮问题、促进血液循环改善发质，以及减少静电让头发更柔顺。

具体操作步骤：

1、百会四神梳

先用梳子圆头寸刮百会36下，然后从前神聪穴开始顺时针刮四个神聪穴，各36下。

2、头顶放射梳

以百会穴为中心垂直往前额中央梳，然后做放射性的梳法，（顺时针刮）每个方位36下。

3、颞部前后刮

梳头顺序（如图），从第一条箭头方向从前往后梳，每条顺序36下。

每天梳头可以保健

这些注意事项别忽略！

虽然梳头是一种安全有效的保健方法，但在进行时仍需注意以下几点：

► 梳头时力度要适中，避免皮肤受伤；

► 头皮有伤口或炎症时应避免梳头；

► 梳头后多喝热水，帮助排毒，梳头后4小时内尽量不要洗头、洗澡，注意保暖。

采用以上百会、四神聪穴梳头法结合中医药内外调理，可以让白发明显改善。

当然，还要配合科学的饮食和心理调适，保证充足的睡眠、良好的心态、健康的饮食，避免熬夜，才能在一定程度上改善白发症状，促进头发健康生长。

来源：萧山区卫健局