情况 2：愿意承担风险的人

以美白、抗皱等功效性产品为例，它们常见的风险就是容易出现皮肤不耐受，表现为用了产品后会有皮肤的干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红、刺痛等表现。

如果了解产品的使用细节后(包括安全性、适用范围等)，愿意承担风险，那么也可以按需使用。

情况 3：实际效果大于风险的人

过度护肤虽然有风险，但风险并不是百分百发生。如果实际用了产品后确实没有出现潜在的风险，而刚好自己用了也有效果，那就可以根据自己的需求使用。

以下是过度护肤的潜在风险，大家日常可以重点关注：

1.过度清洁、去角质会削弱角质层，导致经皮水分流失增加，引发敏感、泛红。典型的例子是长期使用皂基洁面+酒精类爽肤水。

2.某些成分叠加可能降低效果或刺激皮肤，例如 A 醇叠加高浓度酸类，会增加刺激性，导致脱皮、红肿。

3.可能转化为无效物质，例如碱性的烟酰胺可能中和维生素 C 的酸性环境，降低后者的稳定性，导致维生素 C 更快失效(尤其是原型维生素 C)。

4.“智商税”风险：叠加高价的护肤品不代表效果更好，同时，购买大量的护肤品以及频繁更换产品也会带来经济负担，对于一些人来说会是不必要的开支。

5.引起敏感性皮肤：《中国敏感性皮肤临床诊疗指南(2024 版)》将敏感性皮肤定义为皮肤受到外界微小刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，同时，指南指出，频繁换用化妆品、同时选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况都可以引发敏感性皮肤。

6.冒痘风险：一些含有厚重油脂的面霜如果使用过多，可能会更容易冒痘(尤其是长期使用时)。

精简护肤也不都是优点！

从“精简护肤”的称呼上来看，它好像是相对比较好的护肤方式。总结起来，它的优点有“4 少”：

1 少：皮肤负担少

使用数量少但适合自己的护肤品可以更有针对性地护理皮肤，让皮肤更加轻松自在。比如保湿方面，只选择一款，而不是面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林什么的叠加着用。

2 少：过敏风险少

精简护肤减少了复杂成分的使用，降低了因成分过敏而导致皮肤问题的可能性，对于敏感性皮肤人群来说更加友好。要知道的是，我国女性敏感性皮肤发生率高达了 36.1%，这类人群都更需要精简护肤。

3 少：花钱少

精简护肤大大缩减了护肤步骤和产品的种类，可以节省大量的金钱，这是不言而喻的。

4 少：费时少

与此同时，精简护肤也同样减少了护肤的时间和精力，让大家从过度护肤的泥淖里面解放出来。

不过，事物总有两面性，精简护肤也有局限和不足：一方面，精简护肤无法有效满足部分人群的多元护肤需求，例如抗老、美白和去斑，这也是精简护肤最大的硬伤；另一方面，精简护肤对皮肤病的帮助有限。比如顽固痤疮、玫瑰痤疮等问题，不少时候需要搭配精细的、复杂的皮肤护理来综合治疗疾病。

此外还有一个误区，精简护肤不等于一定就要用便宜的产品。举例来说，有人会误以为 1、2 块钱的宝宝霜就能完全代替其他的保湿产品，殊不知廉价产品可能在成分、工艺或功效上无法达到理想效果，甚至可能因配方简陋而无法解决特定皮肤问题。因此，精简护肤的“精简”是减少不必要的护肤步骤，并注重选择成分科学、工艺可靠的产品，而非极致地降低产品效能。

由上可见，过度护肤和精简护肤并没有绝对的好与坏，关键在于找到适合自己的护肤方式。在选择护肤产品和方法时，大家不用盲目跟风。

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