高考不仅是知识的较量，更是体力和心态的博弈。考场上的每一分专注，背后都藏着三餐饮食的智慧。考前突击补充营养品、盲目改变饮食习惯，反而可能让考生肠胃“罢工”。

如何通过科学饮食稳住状态、提升脑力？跟着《人民优选来了》学习高考营养攻略，从早餐搭配到考场加餐，一起“吃”出好状态！

本期指导专家：温州医科大学营养与食品卫生学系主任、中国营养学会营养转化医学分会副主任委员、浙江省营养学会理事单毓娟