三颗红枣、一大杯黄芪枸杞水，是方女士每天的标配，为了补气血，她已经接连喝了一年。奇怪的是，方女士四肢畏寒、面色蜡黄等症状并没有明显改善，反倒觉得吃什么都寡淡无味，人也越加乏力，有时还会出现舌尖发苦。

无奈之下，方女士只得来到市老年病医院中医康复科，向副主任医师邱芳晖讨教，这才发现，自己一直以来都“补错了”！

“现代女性总觉得应该补气血，于是红枣、黄芪、枸杞等成了大家眼中的灵丹妙药。”邱芳晖说，但这些所谓的“良方”不一定真的有效。比如方女士舌苔白而厚腻，食之无味，正是盲目进补导致的反效果。

为什么明明有些人效果显著，而方女士却没有改善呢？根本原因在于方女士本就属脾虚体质，消瘦怕冷，饮食稍有不当就会出现腹泻。而黄芪、枸杞、红枣这些滋补品，脾胃虚弱且伴有寒湿的患者都应慎用。

这一年多来，方女士一直食用黄芪枸杞加红枣，不但没能气血双补，反而加重了脾胃负担，出现了舌苔更加厚腻，人越加困重乏力的现象。这类病人应该先祛湿再补气，方能见成效。

邱芳晖提醒，很多患者症状表现相似，但根本原因却不尽相同，有先天不足引起，有气虚引起，有血虚引起，有湿困引起，有寒凝引起等等，进补前要先鉴别体质。“如果感觉气血不足，一定要先就医确认病因，只有找到气血问题的源头，才能对症下药。”