@张媛慧【杭州市第一人民医院吴山院区（杭州市肿瘤医院）肿瘤内科副主任医师】

近年来血压偏高的人群越来越多，长期高钠饮食是重要诱因之一。钾元素可以帮助身体排出多余的钠，对稳定血压大有好处，日常食补就是很方便的调理方式。

南瓜、菠菜、苋菜、茼蒿、番茄、苦瓜、口蘑、莴笋、空心菜、油麦菜，都是餐桌上常见的高钾蔬菜，平时多轮换着吃，就能温和辅助调节体内钠钾平衡。

需要提醒大家的是，食疗仅能起到辅助作用，并不能代替降压药物，血压异常一定要遵医嘱规范治疗。