@夏永良 （浙江省中医院中医内科主任）

怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、惊恐伤肾，很多人身体出问题，根源不是体虚，而是长期情绪郁结、思虑过重、心态失衡，负面情绪日积月累，气机阻滞、脏腑失调，各种病痛自然找上门。

人活一世，谁都不可能事事顺心，关键是别让坏情绪困住自己、困扰太久。分享一个简单易操作的独家养生妙招——适度做“白日梦”。

大家不要觉得“白日梦”是偷懒、不务实，其实完全可以在日常午休、闲暇间隙，来放空大脑，畅想一些轻松愉悦的事。短暂的美好遐想能让人心情舒展，助力清阳上升、浊阴下降，疏通体内郁滞的气机，快速化解烦躁、焦虑、压抑的情绪，是成本最低、最简单高效的养心方式。

行医多年，始终保持乐观开朗的心态，遇事懂得自我和解、适度退让，不钻牛角尖，不过度执念琐事，不纠结、不内耗，这份松弛感就是最好的养生。

面对负面情绪，除了“白日梦”舒缓心绪，转移注意力也是日常最易践行的养生方式。当心情低落、心绪郁结无法自我纾解时，可以通过读书、听音乐、逛街、品尝美食等自己喜爱的方式转移注意力，切断负面情绪的持续影响。