这些高危人群

需重点守护肾脏健康

除不良生活习惯外，以下几类人群是肾脏疾病高发群体，需定期筛查：

高血压、糖尿病、痛风等慢性病患者；

有慢性肾脏病家族史人群。

以上人群建议定期做尿常规、肾功能检查，尽早发现肾脏损伤苗头。

专家介绍，即便发展至尿毒症终末期，也可通过医学手段干预治疗，目前主要有3种方式↓↓

血液透析：借助透析机器将血液引出体外，通过半透膜过滤体内无法正常排出的代谢毒素与废物，替代肾脏基础过滤功能，适用人群广泛。

腹膜透析：可居家无菌操作，无需频繁往返医院，通过自身腹膜完成毒素代谢排出。需严格遵守无菌操作规范，居家具备独立隔离操作环境更适宜。

肾移植：通过手术植入健康肾脏，替代已衰竭的肾脏，大幅提升患者生活质量与生存期。这种方式对患者自身其他脏器健康状况有严格适配要求。

日常养肾护肾

做好这几点

1.饮食管控

严格控制钠盐、高糖、高油、高胆固醇摄入；远离高嘌呤食物，酒类、肉类浓汤等高嘌呤饮食会直接损伤肾脏。

2.规律作息

杜绝长期熬夜，维持人体正常生理节律。

3.合理运动

适当运动，有助于激活肾阳，强筋健骨，通脉活络，增强抵抗力。

八段锦中的第六式“两手攀足固肾腰”，通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，从而达到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血、促进生长发育的功能。

4.科学饮水

主动定时饮水，摒弃口渴后才补水的习惯。保证尿量充足，助力代谢废物排出。

根据《中国居民膳食指南(2022)》，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。另外，尽量少喝或不喝含糖饮料，推荐喝白水或茶水。

5.定期筛查

普通人群：每年做1次尿常规、肾功能、肾脏B超，排查早期肾损伤。

高危人群：每3～6个月复查1次，重点监测尿蛋白、血肌酐、肾小球滤过率，发现异常及时干预。

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