不久前，一则新闻冲上热搜：一位70多岁的老奶奶，每天睁眼就刷手机，一直刷到凌晨，连觉都顾不上，结果检查出近视高达2300度，医生直言再这样下去可能面临视网膜病变的风险。

如今越来越多老年人被手机 “绑架”，殊不知长时间沉迷刷手机，遭殃的不只是视力，身体其他部位也会频频 “报警”。杭州63岁的张大伯就因为刷手机刷出了大问题，甚至需要靠手术才能解除病痛。

沉迷短视频 结果颈痛手麻要手术

张大伯退休后，便迷上了刷短视频。每天刷手机至少6小时，每次他都保持着“葛优躺”姿势，即便家人反复劝说，也从不改变。起初只是颈部酸痛僵硬，他以为是年纪大后的正常“老毛病”，贴贴膏药便了事。直到半年后，张大伯不仅颈肩部持续酸痛，右手也开始麻木，甚至夜间会被痛醒，连拿筷子、端水杯都变得困难，严重影响了日常生活，这才急忙来到西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院疼痛科门诊就诊。

经详细检查后，张大伯被确诊为神经根型颈椎病。接诊的疼痛科主任俞良解释，老年人本身颈椎就有退行性变，就像用了几十年的老机器，零件慢慢磨损，而长期低头刷手机，相当于给本就脆弱的颈椎“雪上加霜”，导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，压迫到神经，才引发了一系列不适。

考虑到张大伯年事已高，还合并有轻度骨质疏松，俞良最终决定为他实施椎间孔镜微创手术，切口只有7毫米，堪比“钥匙孔”大小。术后当天，张大伯的疼痛就明显缓解，复查时手指麻木的情况也大幅改善，终于能正常生活。

出现这些信号 警惕颈椎病找上门

张大伯的情况并非个例。相关调查显示，全国超七成退休老人日均使用手机超4小时，老年人颈椎病发病率正逐年攀升，越来越多老年人被颈痛、手麻、头晕等问题困扰。俞良指出，老年人骨骼肌肉弹性下降，颈椎耐受度远低于年轻人。低头60度看手机时，颈部需承受25公斤以上压力，再加上窝沙发、侧卧等错误姿势，长时间无节制刷手机，极易加重颈椎损伤。

其实，电子产品本身不是“健康杀手”，想要健康用机，老年人需控制时长，每天不超过2小时，每次不超过30分钟；同时保持坐姿挺直，将屏幕置于视线平齐或稍低位置，不低头、侧卧；子女可帮老人开启护眼模式、调大字体，多提醒多陪伴，减少孤独感。

“颈椎病变是长期积累的结果。”俞良强调，若出现颈部酸痛僵硬、转头时出现“咔咔”声，手指、上肢麻木或疼痛，头晕视物模糊等症状，切勿当作“老毛病”拖延，应及时就医检查，切勿盲目按摩用药。