对普通公众来说，很多人都是谈“癌”色变，认为癌症就是绝症。其实，癌症是一种慢性疾病，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。因此，世界卫生组织提出，通过改善生活方式和环境等因素的影响，大约40%的癌症是可以预防的。

肿瘤前期身体通常会

释放一些警示信号

这些信号的识别

可以帮助我们及早预防癌症

这些信号可以简单概括为

“血、块、痛、烧、减”

血

对女性而言，若出现接触性出血，经期延长，经量增多、绝经后出血或不规则阴道出血，都需警惕患宫颈癌的可能；若出现咳血或痰中带血需警惕肺癌的可能性；若出现血尿特别是无痛性血尿需警惕膀胱癌、肾癌的可能性；在排便过程中，如出现便中带血，同时伴有排便习惯改变可能是结直肠癌的早期信号。

块

身体浅表部位出现经久不散或短时间内迅速增大的不规则肿块，往往提醒是癌肿的表现。如乳房双侧出现不对称、摸到无痛性肿块，或皮肤表皮出现橘皮样改变，则可能是乳腺癌的表现。

但也不必恐慌，肿块、结节不一定就是癌症，它可能是炎性包块等良性表现。

痛

长期持续加重的疼痛都可能是癌症的早期信号。

如头痛进行性加重，伴恶心呕吐、视物不清，考虑脑瘤的可能，也可能为肺癌脑转移症状；胸骨后有灼烧感，有吞咽痛，可能是食管癌信号；身体其他部位疼痛如胸部、腰背部疼痛等，都有可能为癌症转移侵犯神经痛，疼痛性质常表现为灼烧样或针刺样，都需及时去医院就诊排查。

烧

持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤的可能。

减

短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤。

最重要的一点是

癌症的早期表现很多是没有表现

所以我们需要定期体检

进行癌症的相关筛查

1

体格检查

乳房的视诊、触诊了解乳腺的外观、乳头是否有结节包块，有助于发现乳腺癌；腹部触诊是否有包块，有时肝癌、胃癌、肠癌、胰腺癌等有可能表现为腹部包块；肛门指检了解直肠肛门的情况等，对直肠癌来说，这项检查很基础也很重要。

2

X线检查

包括乳腺X线摄片（钼靶）、CT等，乳腺钼靶是一种X线检查，它用来筛查乳腺癌。普通CT也可用来筛查肺癌，但常规的普通CT检查辐射剂量偏大，所以肺癌筛查推荐采用低剂量螺旋CT，这已成为最有效的肺癌筛查手段。

3

超声检查

主要用于肝癌、乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等的筛查。

4

内窥镜检查

包括食管胃镜、结肠镜、鼻咽镜、支气管镜等。食管胃镜主要用于食管癌、胃癌的筛查；结肠镜主要用于结直肠癌的筛查；鼻咽镜主要用于鼻咽癌。

5

病原体检测

人乳头状瘤HPV的检测可协助宫颈癌的筛查；乙肝病毒HBV检测，有助于乙肝及早干预，有助于肝癌的防治，HBV对鼻咽癌也可能有帮助；幽门螺杆菌的检测及必要的治疗，有助于胃癌的防治。

另外，抽血查肿瘤标志物也有一定的价值，比如甲胎蛋白（AFP）用于肝癌筛查，前列腺癌特异性抗原（PSA）用于前列腺癌筛查，CA125用于卵巢癌的筛查等等。

很多癌症的发生

与不良生活方式有一定的关系

如果能改变不良生活方式

养成良好健康的生活方式

可以一定程度降低癌症的发病风险

1

科学合理饮食

俗话说“一个癌字三张口”，不健康的饮食习惯如无红肉不欢，爱吃炸、烤、腌、过咸类食品，食用过期霉变物质，暴饮暴食都有可能增加患癌风险。

2

保持规律运动

运动不仅能控制体重、降低慢性病的发病风险，还能降低多种癌症的发病风险。所以，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑、骑车等，每周再进行2—3次无氧运动，比如弹力带、俯卧撑、引体向上等。

3

远离烟草酒精

戒烟可明显降低癌症、呼吸系统疾病、心血管疾病、2型糖尿病的发病风险，并改善疾病预后。酒精为一类致癌物，与多种癌症发生有关。减少饮酒能保护肝脏，降低癌症发生风险。

4

关注致癌因素

平日要保持个人卫生和健康的生活方式，比如使用公筷，预防幽门螺杆菌感染；适龄人群尽早接种HPV疫苗和乙肝疫苗。从事石棉生产、制革、造纸、化纤等行业工作人员要做好职业防护，避免接触职业致癌物。

5

保持乐观心态

保持情绪乐观有利于维持正常、合理的生活状态。如果长期处在负面情绪和精神高压之中，可以尝试学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力、调节情绪。

让我们一起增强防癌抗癌意识，

做自己健康的第一责任人！

供稿：秀洲区卫生健康局、秀洲区油车港镇卫生院公卫科 张琴