谁能想到啊，一些出生在新世纪的00后们，也开始面临痛风的挑战了！

痛风，一个不容忽视的健康问题。这个听起来古老却又现代的疾病，有着怎样的痛楚？网上流传的顺口溜“痛风痛风，痛起来让人发疯”，生动地描绘了它带来的剧烈疼痛。再补充一句：“微风拂过脚趾，风停了，痛却不止。”痛风引发的疼痛可达到7至10级，令人难以忍受。

痛风的成因

痛风是由体内尿酸水平过高引起的疾病。

当血尿酸超过420μmol/L时，尿酸盐晶体可能在关节处沉积，引发剧烈的炎症反应，导致关节红肿热痛。

尿酸的来源

尿酸的来源主要分为两类：80%来自人体自身细胞的核酸代谢分解，剩下的20%则来源于食物。

痛风的流行趋势

近年来，痛风的发病率不断上升，且有年轻化的趋势。在我国沿海地区，高尿酸血症的患病率高达20%，其中15%的患者可能会发展为痛风。

痛风的常见诱因

痛风的发生与多种因素有关，包括：

1.大量饮酒：酒精是血尿酸升高的重要诱因之一，应避免饮酒。

2.含糖饮料：过量摄入可能提高血尿酸水平，并导致胰岛素抵抗。

3.缺乏运动：适量运动有助于调节血尿酸水平，减轻炎症反应，改善脂代谢。

4.肥胖：BMI每增加5kg/㎡，痛风风险增加55%。

5.熬夜：可能导致内分泌代谢紊乱，影响尿酸代谢。

痛风的危害

痛风的危害远不止于痛风性关节炎和痛风石。它还可能引发肾衰竭、糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等一系列并发症。

日常预防痛风

为了有效预防痛风，建议：

1.多喝水，多吃蔬菜，选择低果糖的水果。

2.适量运动，有助于控制尿酸水平。

3.限制酒、含糖饮料、内脏、肉汤和大多数海鲜的摄入。

4.避免过度节食，以免造成营养障碍。

降尿酸的时机

当痛风发作两次或以上，或痛风发作一次且合并以下情况时，应考虑降尿酸治疗：

1.年龄小于40岁；

2.血尿酸水平超过480μmol/L；

3.存在痛风石；

4.肾功能损害；

5.合并心脑血管疾病或代谢性疾病。

痛风管理的秘诀

痛风管理秘诀，长期控制血尿酸达标，即血尿酸长期保持在300—360μmol/L。

为了更有效地控制痛风，建议在专科医师的指导下规范用药和定期随访。通过合理的生活方式和药物治疗，痛风患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。

供稿：丽水市卫生健康委、丽水市人民医院风湿免疫科 王小冬、林若男