湿嗒嗒的梅雨季，不少人的身体也拉起了“警报”。譬如，大便溏稀粘马桶、舌苔厚腻、口苦口臭、昏昏欲睡、身体沉重、食欲不佳、精神不振、容易肥胖，喝水都长肉……有这些情况就说明湿气找上你了！

杭州师范大学附属医院中医治未病中心李力教授介绍说，“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……

李力教授说，在医院肥胖减重门诊经常会遇到患者说自己喝口水都长胖，减肥减不下去，或者很容易反弹，这里面很大一部分原因就是因为湿气重、脾虚气弱。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

如何祛除体内湿气？有几个办法，比如空气祛湿，现在的空调大多数都有除湿功能，在多雨的春季，别忘了开启除湿的功能，这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。运动祛湿。适量的运动，能加强毛孔张开，促进体内水分排出。红豆薏米粥祛湿，这两种食物可以起到养血、祛湿的作用。另外少吃生冷。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

不熬夜、少吃生冷、油腻食物，改变生活习惯之后，还是觉得湿气重，最好到医院辨证施治。首调脾胃+内外结合，内服中药，外用拔罐、艾灸等，祛除湿气，浑身清爽。