今年32岁的周先生（化名）是一名电商创业者，虽然在周围人眼里算是个小老板，但工作强度和压力也不小。创业初期，为了业务几乎每天都熬夜，一晚上只睡三四个小时，还有严重的打呼噜情况，吃饭靠外卖，解压靠抽烟，体重也飙升至180多斤。之后，周先生被查出高血压，他一直在浙大一院心内科就诊随访，因为血压一直处于180mmHg/120mmHg，属于三级高血压（重度），医生用了3个月的药物治疗才使他的血压开始下降，并要求他定期复诊，改善生活方式，如调整作息、严格低盐低脂饮食、减脂减重等。

10月8日，是“全国高血压日”，今年的主题是“18岁以上知晓血压”。有数据显示，我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%。

浙大一院心内科副主任郑良荣认为，高血压是慢性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，规律服药，每天监测血压、心率，遵医嘱定期复诊。

另外，还需要调整生活方式。比减少钠盐摄入，平衡膳食，每人每日食盐摄入量逐步降至6克以内，多吃蔬菜和水果；控制体重，体重指数BMI控制在24以内，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米；不抽烟，彻底戒烟，避免被动吸烟，不饮酒或限制饮酒；增加中等强度的运动，每周开展4—7次每次至少30分钟的运动，如健走、游泳、太极拳等；减轻精神压力，保持心理平衡。